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  • Foto do escritorNathalia Morgana

Desmistificando a Repetição na Prática do Yoga

A repetição pode transformar nossa prática de Yoga e trazer benefícios incríveis para nosso corpo e mente. Muitas vezes, quando pensamos em repetição, logo vem à mente algo entediante ou monótono, mas no Yoga, ela é uma ferramenta poderosa para nosso crescimento e bem-estar.


O Conceito de Repetição no Yoga

A repetição no Yoga vai além de simplesmente repetir as posturas (asanas). Ela envolve a repetição de práticas de respiração (pranayama), mantras, meditações e até mesmo as rotinas diárias que integram a filosofia do Yoga na nossa vida. Pense nisso como aprender a tocar um instrumento musical: quanto mais você pratica, melhor você fica, e cada repetição traz uma nova descoberta.


A repetição consciente pode te ajudar a alcançar seus objetivos com mais fluidez, leveza e maestria.

Já reparou como a natureza é repleta de repetição? As pétalas das flores, as folhas das árvores, os padrões nos animais... tudo em um ciclo constante de renovação e aprendizado. E adivinha só? A repetição também é a chave para o nosso desenvolvimento na yoga!

Mulher praticando Yoga

Desde a infância, aprendemos através da repetição. Lembra daquela frase que nossos pais diziam: "Cair para aprender a levantar"? A vida é um ciclo de repetições: trabalho, estudos, relacionamentos, alimentação, até mesmo as músicas que ouvimos e as roupas que vestimos. Essa repetição nos traz conforto e a segurança de que o amanhã não trará surpresas indesejadas.


Somos criaturas de hábito. Gostamos de saber o que vem a seguir porque a incerteza pode nos deixar angustiados e gerar ansiedade e estresse (às vezes, tudo ao mesmo tempo). E é aí que a repetição entra em cena, como um abraço familiar em meio ao desconhecido. Procuramos repetições, mesmo quando elas não existem. Nossa mente busca conexões na memória.


Mas a repetição não precisa ser monótona ou limitante. Pelo contrário! Ela pode ser a base para a criatividade e o desenvolvimento pessoal. Ao repetir sequências de yoga, você aprofunda sua conexão com as posturas, descobrindo sutilezas que antes passavam despercebidas.


Imagine um músico que toca a mesma música várias vezes. A cada repetição, ele aperfeiçoa sua técnica, experimenta novas interpretações e descobre nuances que tornam a melodia ainda mais rica e expressiva. É a mesma coisa na yoga!


Com a repetição, você desenvolve memória muscular, fortalece sua concentração, aumenta sua flexibilidade e equilíbrio, e ganha mais confiança em suas habilidades. É como se a cada repetição você se tornasse um yogi ainda mais completo e poderoso.


Mas atenção: a repetição consciente é diferente da repetição mecânica. A primeira te leva para mais longe, enquanto a segunda te mantém no mesmo lugar. A chave está em estar presente em cada movimento, respirando fundo e observando as sensações do seu corpo.


Então, da próxima vez que você se sentir tentado a pular para a próxima aula em busca de novidades, lembre-se: a repetição é a sua aliada na jornada do yoga. Abrace-a com sabedoria e use-a como um trampolim para alcançar seus objetivos com mais leveza, fluidez e maestria.

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