Jornada de Transformação: 8 Semanas de Meditação

Nosso Programa de 8 Semanas de Meditação é um curso cuidadosamente estruturado para ensinar você a meditar, uma técnica por semana, proporcionando ferramentas e práticas que você poderá incorporar em seu dia a dia.

O que você vai experimentar:

• Semana 1 (05/09): Introdução à Meditação Aprenda os fundamentos e benefícios da meditação, e descubra como encontrar um espaço de tranquilidade em meio ao caos.
• Semana 2 (12/09): Meditação com os Chakras Aprenda a meditar focando nos chakras, equilibrando as energias e promovendo harmonia interior.
• Semana 3 (19/09): Meditação com Mantras Descubra como utilizar um japamala para focar a mente, repetindo mantras que trazem paz e clareza.
• Semana 4 (26/09): Meditação Metta Bhavana Cultive compaixão e empatia, enviando energias positivas para você mesmo e para os outros.
• Semana 5 (10/10): Meditação com Olhos Abertos Pratique uma técnica de focalização do olhar para melhorar a concentração e a visão interior.
• Semana 6 (17/10): Meditação em Movimento Integre a meditação em atividades diárias, aprendendo a estar presente em cada movimento e ação.
• Semana 7 (24/10): Meditação de Atenção Plena (Mindfulness) Desenvolva a habilidade de estar presente no momento, reduzindo a ansiedade e aumentando sua felicidade.
• Semana 8 (31/10): Integração e Prática Autônoma Esta semana será dedicada à revisão das técnicas aprendidas e ao desenvolvimento de uma prática individualizada.

Por que participar deste programa?

• Redução do Estresse: Aprenda técnicas eficazes para acalmar sua mente e reduzir a ansiedade.
• Melhoria do Foco: Aumente sua capacidade de concentração e produtividade.
• Bem-Estar Emocional: Desenvolva um senso profundo de paz e equilíbrio interior.
• Comunidade de Apoio: Junte-se a um grupo de pessoas dedicadas a melhorar suas vidas através da meditação.

Detalhes do Programa:

• Duração: 8 semanas
• Formato: Encontros semanais ao vivo em nosso Shala
• Material de Apoio: E-book Manual da Meditação para Iniciantes com várias técnicas, indicação de livros e materiais exclusivos.
• Investimento: Valor especial para alunos com plano ativo.

Não perca esta oportunidade única de transformar sua vida através da meditação.

As vagas são limitadas para garantir um atendimento personalizado e de qualidade.

Vamos meditar juntos e descobrir o poder da tranquilidade interior. Estou animada para guiar você nesta incrível jornada!