Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Quando comecei a dar aulas de Yoga, eu fazia praticamente a aula inteira junto com os meus alunos. E acho que isso acontece com muitos professores no começo. Eu tinha acabado de sair da posição de aluna para ocupar o lugar de professora e, apesar de ter estudado, feito formação e preparado minhas aulas, ainda existia aquela insegurança normal de quem está começando. Demonstrar me dava uma espécie de apoio. Eu fazia a postura, os alunos olhavam para mim e copiavam. Durante alg

Existe uma tentação muito comum no Yoga, e talvez na vida como um todo, de achar que aquilo que é mais complexo é também mais valioso. Como se quanto mais técnicas, mais posturas, mais variações, mais palavras em sânscrito, mais informações e mais camadas a gente acrescenta, mais profunda a prática se torna. Mas, com o tempo, eu tenho a sensação de que a profundidade nem sempre está no excesso. Muitas vezes, ela está justamente no contrário. Na capacidade de sustentar o essen

Durante muito tempo, o corpo foi tratado quase como uma máquina. Um conjunto de partes que precisam funcionar bem, responder bem, performar bem e, de preferência, não atrapalhar a rotina. Quando ele dói, a gente quer calar. Quando ele cansa, a gente quer empurrar. Quando ele endurece, a gente quer forçar até soltar. Mas a verdade é que o corpo não é apenas estrutura. Ele também é memória, linguagem e expressão. O corpo fala o tempo inteiro, mesmo quando a gente ainda não apre

Como observar, orientar e adaptar uma aula de Yoga sem corrigir o aluno o tempo todo, expô-lo diante da turma ou criar dependência da professora.

Uma das imagens mais marcantes que já ouvi sobre a mente é a de um macaco com sinos nos pés e o rabo pegando fogo. Quando escutei essa metáfora pela primeira vez, achei quase engraçada. Mas, se a gente pensa bem, ela descreve com bastante precisão o estado mental em que muita gente vive hoje. Uma mente que pula de um lado para o outro, que não descansa, que faz barulho, que se agita por qualquer estímulo e que parece incapaz de permanecer em um lugar só. Uma mente que até ten

O Yoga pode fortalecer e mobilizar o corpo, mas não precisa ser vendido pela mesma régua da academia. Um olhar sobre prática, posicionamento e o que diferencia o Yoga.