Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Ter uma rotina de sono de qualidade é fundamental para o bem-estar. Assim como manter uma dieta equilibrada e a hidratação adequada, o sono de qualidade desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física, mental e espiritual. No Ayurveda, o sono é considerado um dos pilares fundamentais para o equilíbrio dos doshas, as energias vitais do corpo: Vata, Pitta e Kapha. Portanto, se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono, é essencial olhar para o que você está

De acordo com o Ayurveda, devemos investir na nossa saúde todos os dias. É por isso que o Ayurveda desenvolveu um conceito único chamado Dinacharya, que significa rotina diária ideal. Dinacharya é um método para alinhar nossas rotinas diárias com o biorritmo natural ou ciclo circadiano a fim de evitar atritos com forças cósmicas. Este sistema pode nos ajudar a manter uma saúde perfeita, prevenir doenças e retardar o processo de envelhecimento. Seguir essa rotina diária é o me

"Que o alimento seja o teu remédio e o remédio seja o teu alimento." Hipócrates é creditado por dizer isso, mas definitivamente se aplica ao ghee, que é um componente comum em pratos tradicionais indianos. Ayurveda, que está relacionado ao yoga, diz que o ghee pode ser usado como nutrição, reparo e muito mais. Ghee, que é basicamente manteiga que foi clarificada, tem um ponto de fusão mais alto para refogar e um sabor delicioso. Ghee é ótimo para praticantes de yoga porque é

Entenda como pensar a alimentação ayurvédica no outono a partir de Agni, qualidades dos alimentos, sabores, especiarias, preparo e individualidade.

Entenda a Ritucharya e como adaptar rotina, alimentação, Yoga, oleação, sono e outras práticas ayurvédicas às qualidades reais do outono onde você vive.