Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

No final de cada uma das minhas aulas de Yoga, convido meus alunos a desligar o ruído do resto do mundo, prestar atenção naquilo que acontece da pele para dentro, deitar, encontrar uma posição confortável e apenas descansar. Este momento sagrado, geralmente de 5 a 7 minutos, é chamado de Savasana (traduzido do sânscrito, “postura do cadáver”) e é a parte mais importante da prática de Yoga. Depois de uma boa aula de Yoga, com posturas de fortalecimento, alongamento, respiração

As aulas de yoga para crianças tem como principal objetivo despertar o interesse dos pequenos por práticas que as ajudem a controlar corpo e mente de forma criativa e com brincadeiras lúdicas utilizando posturas associadas a elementos da natureza. A prática de Yoga na infância melhora o desempenho nas atividades escolares, aumenta a concentração além de ajudar a diminuir os níveis de ansiedade em crianças com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Yoga tem