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  • Foto do escritorNathalia Morgana

Yoga e o Câncer de Mama

Atualizado: 15 de fev. de 2021

Outubro é o mês do Outubro Rosa, uma campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.


Mas, Como o Yoga pode ajudar a prevenir o Câncer de mama?

  • A meditação e o Yoga promovem uma conexão íntima com o corpo, o que pode aumentar a consciência das mudanças corporais e auxiliar na detecção precoce da doença;

  • Yoga reduz o nível de certos hormônios (incluindo insulina e estrogênio) que estão associados ao desenvolvimento e progressão do câncer de mama;

  • Melhora o funcionamento do sistema excretor fazendo com que as toxinas e os resíduos causadores de câncer sejam removidos com mais eficiência;

  • Melhora o sistema imunológico prevenindo o crescimento e disseminação de organismos causadores de doenças em seu corpo. Um sistema imunológico forte é sua melhor defesa contra o câncer.

Ao ser diagnosticada com câncer de mama, você estará sujeita aos efeitos colaterais desagradáveis do tratamento como náusea severa, fadiga, distúrbios do sono e dor nas articulações. Nessas condições, exercícios físicos podem parecer a coisa mais difícil de se fazer. No entanto muitos médicos estão recomendando que os pacientes de câncer de mama adotem a prática de Yoga como principal atividade física por oferecer uma forma suave de exercícios, respiração e meditação que podem ser adaptados às suas necessidades específicas sem sobrecarregar seu corpo mais do que ele pode suportar.

Como o Yoga pode auxiliar durante e após o tratamento de Câncer de Mama?

  • Técnicas de respiração, meditação e relaxamento são úteis para poder praticar no momento da quimioterapia;

  • Yoga diminui sintomas de depressão e ansiedade, e causa uma redução nos distúrbios do sono e fadiga (efeitos colaterais do tratamento);

  • Yoga ajuda pacientes com câncer de mama a desenvolverem um novo relacionamento com seu corpo alterado;

  • Yoga fortalece o sistema imunológico;

  • Yoga desintoxica o corpo e a mente;

  • Yoga alivia a dor.

Antes de iniciar uma prática de Yoga, é melhor consultar o seu médico para se certificar de que você esteja saudável o suficiente para isso. Você também deve encontrar um instrutor de alta qualidade que tenha experiência em trabalhar com pacientes com câncer de mama.

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