Uma prática de autocuidado pouco utilizada é a escrita em um diário. Manter um diário é uma prática de autocuidado pois nos proporciona um tempo para relaxar, esvaziar a mente e, mais importante, autorreflexão.
O autocuidado e o amor não são apenas uma lista de atividades a serem realizadas, trata-se de dar a nós mesmos, amor incondicional. Reserve um tempo para se entregar a si mesmo, demonstrando afeto, cura e reconhecimento por você.
Quando você não consegue pensar no que escrever sobre o diário, você pode usar as sugestões deste post. Cada vez que você se sentar para escrever em seu diário de autocuidado, pegue uma dessas perguntas e faça com que ela seja o ponto de partida para sua escrita.
30 ideias do que escrever em seu diário:
Escreva pelo menos três coisas que você ama sobre você.
O que eu acredito que mereço na vida? Por que?
Expanda e liste 10 razões pelas quais você se ama.
O maior desafio da minha vida agora é ...
Faça uma lista de 10 coisas que você faz para relaxar. Como você pode incorporar essas coisas na semana que tem pela frente?
Amor significa para mim ...
Escreva uma carta para sua mãe.
Eu recebo amor desta forma ... e é assim que eu quero que outros recebam meu amor
Meu maior arrependimento é ... O que você fez para se perdoar ou fazer as pazes?
Em tempos difíceis, descobri que ... me ajuda muito.
O que significa perdão? Por que você precisa se perdoar? Como você pode amar a si mesmo por meio do processo de perdão?
Onde você quer estar daqui um ano?
Estou lendo ... e isso me ensinou ...
Onde você se sente seguro e amado?
Quando eu era criança gostava de ...
O que você gostaria que seus pais fizessem de forma diferente ao criá-lo?
O que você faria se não tivesse medo?
Hoje sou grato por ...
No momento, estou sendo desafiado por ...
Dê conselhos ao seu eu de 13 anos.
Em uma escala de 1 a 10, minha saúde mental está atualmente em ...
Escreva sobre 1 coisa que traz sua verdadeira felicidade.
Liste 10 de seus lugares locais favoritos. Visite um este mês.
Preciso de ajuda nesta área ... da minha vida.
Eu amo …
Eu penso …
Eu era…
Eu desejo …
Não consigo imaginar ...
Eu prometo …
Eu realmente espero que você ache essas dicas úteis, que cada uma delas desafie seu processo de pensamento. São 30 dias de material de escrita para seu diário, por que não se desafiar a fazer um diário todos os dias pelos próximos 30 dias apenas para ver como isso te faz sentir. O autocuidado e o amor por quem você é não virão facilmente sem você trabalhar.
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