Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Mindfulness pode ser traduzido como “atenção plena” ou “consciência plena”. Mindfulness nada mais é do que fazer as coisas com atenção. É quando a mente está prestando atenção ao que está acontecendo, ao que você está fazendo, ao espaço pelo qual você está passando. É a habilidade de estar totalmente presente, consciente de onde estamos e do que estamos fazendo. Isso parece fácil até você perceber o quanto nossa mente se desconecta do nosso corpo e dos momentos e começa a fic

Já dizia Mário Quintana: "Bendito quem inventou o belo truque do calendário, pois o bom da segunda-feira, do dia 1º do mês e de cada ano novo é que nos dão a impressão de que a vida não continua, mas apenas recomeça..."​​ Essa é a época do ano que refletimos e ansiamos por renovação e esperança, significado e propósito, proximidade e conexão. A proposta de hoje é incentivar você a escrever. Escrever “textos terapêuticos” que possam te oferecer alguma clareza, alguma satisfaç

Enfim, dezembro chegou e com ele a melhor época do ano. O Natal é meu feriado preferido! A ceia de Natal é um dos momentos mais especiais do ano. Essa comemoração é sempre repleta de lembranças especiais, união e carinho. O Natal se tornou uma ocasião para reunir a família em volta da mesa. Assim, jantar com a família no Natal é manter vivo o verdadeiro espírito do feriado, que é o de compaixão, generosidade e respeito. Aqui estão três dicas para você aproveitar esse moment