Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

O "movimento de yoga" mais famoso do mundo é a saudação ao sol – é quase sinônimo de yoga em si! Surya Namaskar significa Saudação ao Sol e é uma sequência de posturas de Yoga praticada com um significado espiritual. O que torna as saudação ao sol tão mágica não são tanto os movimentos em si – mas a RESPIRAÇÃO. Desacelere e foque em conectar respiração e movimento, mesmo que as posturas não estejam tão extravagantes. Tradicionalmente se pratica a sequência 108 vezes em datas

Colocar as pernas pra cima, na parede, ficar de pernas pro ar... apesar de simples, essa postura traz muitos benefícios e é praticada na Índia há muitos milênios. É, inclusive, uma postura de Yoga: Viparita Karani que, na tradução literal, significa ação invertida. Esse ásana faz exatamente isso: inverte as ações típicas que acontecem em nossos corpos quando nos sentamos e nos levantamos. É uma postura muito usada nas sequências de aulas de Yoga restaurativa. Confira alguns