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  • Foto do escritorNathalia Morgana

5 elementos na aula de Yoga

Segundo o Yoga, toda criação, incluindo nosso corpo, está composta de 5 elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter. Cada um desses elementos estão relacionados com áreas e sistemas específicos do nosso corpo, por exemplo:


  • A terra está relacionada com nossa composição física: músculos, tendões, ossos, etc.

  • O fogo está relacionado com o processo da digestão

  • A água está relacionada com circulação sanguínea e sistema linfático

  • O ar está relacionado com o sistema respiratório e também com o coração

  • O éter está relacionado com nosso sistema nervoso


Cada elemento também se relaciona com qualidades importantes que podem ser cultivadas dentro do nosso Ser, por exemplo:


  • o elemento Terra está relacionado às qualidades de estabilidade e segurança

  • O elemento fogo está relacionado às qualidades de força, poder, determinação e coragem

  • O elemento Água está relacionada às qualidades de criatividade, espontaneidade e nossas emoções

  • O elemento Ar está relacionado com a calma, tranquilidade e clareza mental.

  • O elemento Éter está relacionado à intuição e sensibilidade

Nas aulas de Yoga conseguimos equilibrar todos os 5 elementos dentro do nosso ser utilizando o leque de ferramentas que o Yoga possibilita como as posturas de yoga, técnicas de respiração, meditação e relaxamentos específicos para cada elemento para cultivar saúde para o corpo e também para integrar as qualidades importantes de cada elemento no nível psicoemocional.


Cada elemento também está relacionado a um aspecto do mundo natural, por exemplo: o elemento água se expressa nas cachoeiras e nas ondas do mar. Para conectar com as energias desses elementos faça passeios na natureza, trilhas, etc.


Como equilibramos os 5 elementos na práticas:

Terra - através da estabilidade na base e execução das posturas.

Fogo - pelo desenvolvimento de calor interno através de técnicas como bandhas e Kriyas

Água - em práticas fluidas, dinâmicas e multidirecionais ou através do relaxamento.

Ar - por meio dos pranayamas que visam a expansão da capacidade pulmonar.

Éter- incorporando todos os elementos em uma única prática e finalizando com a meditação.


Através desse equilíbrio os alunos conseguem otimizar a saúde do seu corpo e mente permitindo viver com mais felicidade, saúde e paz.

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