As aulas de yoga online tem os mesmos benefícios das aulas presenciais?

Muitos de nós costumamos ir para a aula de Yoga por causa da conexão social. Devido à quarentena durante a pandemia do Covid-19 percebemos um aumento da oferta de aulas online. Mas será que as aulas online tem os mesmo benefícios das aulas presenciais? Abaixo listei os prós e os contras na visão de professora e aluna. (Sim, além de dar aulas de Yoga online, eu também faço minha prática pessoal online com uma amiga).

Aulas Online

Prós:

• Maior variedade de horários, professores e estilos de Yoga

• Não perdemos tempo com deslocamento

• Zero gastos com deslocamento (estacionamento, combustível, etc)

• Pode praticar em qualquer lugar, mesmo quando estiver viajando

• Valor mais acessível

As aulas virtuais nos permitem escolher instrutores que não ensinam em nossa cidade, estilos que não estão disponíveis em nossa cidade e aulas em horários que são convenientes para quem tem agendas lotadas. Além disso os valores costumam ser mais acessíveis, uma vez que há redução de custos para o professor (como aluguel de um espaço, entre outros).

Contras:

• Às vezes sua casa não é o ambiente adequado (barulhos, família, animais e outras distrações)

• Dependência de uma boa conexão com a internet, wi-fi, computadores, tablets ou celulares. Ou seja, a aula pode terminar ou ser interrompida por falhas técnicas.

• Necessidade de foco e concentração redobrados

• Menor socialização

• A comunicação com o instrutor fica mais limitada

A desvantagem das atividades online é a restrição de contato com o professor. Para minimizar os riscos de lesões, ao envolver a prática de exercícios físicos, como no Yoga, o ideal é optar por um plano no qual o aluno pode ser visto pelo profissional, para eventuais correções de técnica e postura durante a execução dos asanas. Evite aulas gravadas ou lives. O professor precisa te ver!!!

Aulas presenciais

Prós:

• Conexão energética com o ambiente e com os outros

• Interação sociais

• Senso de comunidade e pertencimento

• Ambiente apropriado

• Experiências sensoriais

Muitas pessoas procuram o Yoga para tratar de feridas emocionais e a conexão social de um estúdio pode ser profundamente curativa. Pessoas que se sentem mais conectadas à outras pessoas têm menores taxas de ansiedade e depressão.

Além disso, em nosso Shala, o ambiente foi planejado e projetado para que você se sinta acolhido. Oferecemos uma experiência sensorial para enriquecer sua prática de Yoga:

• Despertamos o olfato com cheiros e aromas das plantas e dos óleos essenciais.

• A aula é planejada para que você possa sentir seu próprio corpo despertando o tato e proporcionando um maior senso de propriocepção e autoconhecimento.

• Durante a aula sempre está tocando uma playlist cuidadosamente montada para sincronizar o som com os movimentos da prática. A audição também é estimulada pelo tranquilo som da água caindo da fonte que temos no Shala.

• Já a visão, é trabalhada com a mandala e com a cromoterapia.

• O paladar não ficou de fora, ele é estimulado através dos diferentes tipos de chás, água saborizadas e cafés que são disponibilizados aos alunos.

Clique e conheça nosso Shala.

Contras

• Gastos com deslocamento (transporte, combustível e estacionamento)

• Estresse do trânsito

• Tempo de deslocamento

Além das despesas de deslocamento tanto para o professor quanto para o aluno, ainda há para o professor, gastos com aluguel, IPTU e manutenção de uma estrutura física.

De qualquer forma, na minha opinião, embora essas novas formas de praticar yoga sejam ótimas, nada pode realmente substituir os estúdios. Uma aula presencial jamais poderá ser equiparada a uma aula online.