A palavra Chakra em sânscrito significa roda. Em tradições antigas como Ayurveda, Yoga, Meditação, práticas como reiki e até em algumas culturas orientais como o Hinduísmo e o Budismo, os Chakras podem ser entendidos como centros de energia, agindo como antenas, emitindo e captando os sinais de energia vital em pontos específicos do nosso corpo.
O primeiro chakra, muladhara, ou “chacra raiz”, atua como a raiz do corpo.
O primeiro chakra, Muladhara, é também conhecido como chakra Raiz, ou chakra Base. Está localizado na base da coluna vertebral. “Muladhara” significa raiz e está associado ao elemento terra, ligado à sua capacidade de se aprofundar e se sentir firmemente enraizado em sua vida. Sua cor associada é o vermelho, daí suas ligações com a terra.
Este chakra tem uma energia chamada “fogo serpentino” ou “kundalini”, que pode ser entendida como uma serpente enroscada e adormecida na base da coluna e, que ao ser despertada, expande de forma extraordinária nossa consciência subindo ao longo do corpo vitalizando os outros Chakras.
Kundalini é a potencialidade que todos nós temos e somos capazes de ser. Esse Chakra se relaciona com o mundo material e experiências terrenas: dinheiro, alimentação, viagens, lar, segurança, sobrevivência, sexo. É também relacionado à nossas raízes e vínculos.
“Qualquer árvore que queira tocar os céus, precisa ter raízes tão profundas ao ponto de tocar os infernos.” - Jung
Essa centro de energia está associada à sua sensação de segurança, relacionamentos familiares e sensação de estar em casa. Quando a energia flui através do primeiro chakra, você se sente firmemente ancorado em si mesmo e no mundo ao seu redor.
Sinais de energia bloqueada no Muladhara
Sinais físicos
Quando seu primeiro chakra está desalinhado, você pode sentir dor nos intestinos e na parte inferior do corpo. Esse desalinhamento pode se manifestar no corpo físico de várias maneiras, incluindo:
Constipação
Dor pélvica
Incontinência
Sinais mentais
Ao trabalhar com o chakra da raiz, pense em seu relacionamento consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Onde você se sente fundamentado? Quando você se sente calmo e estável? Quando seu chakra raiz está bloqueado, você pode experimentar alguns dos seguintes:
Dificuldade de criar vínculos com lugares e pessoas
Incapacidade de agir
Sentimentos de ansiedade e depressão
Medo associado ao abandono e à sobrevivência,
Dificuldade de experimentar o novo
Insegurança
Negação das necessidades materiais
Ganância
Razões para alinhar seu chacra raiz
Quando seu primeiro chakra estiver alinhado, você será capaz de aproveitar sua capacidade de manter uma energia calma e estável no corpo e na mente. Você se sentirá ancorada e confortavelmente situada em seu corpo e no mundo ao seu redor. O estresse sobre seu senso de pertencimento se dissipará. Quando tiver certeza de que suas necessidades básicas serão atendidas, você poderá se concentrar em seus relacionamentos e objetivos pessoais.
Como sintonizar seu chakra raiz
Para começar a alinhar seu chacra raiz, experimente uma prática de Yoga focada no chakra raiz para cultivar uma sensação de aterramento em seus pés, pernas e assoalho pélvico. Esta prática pode incluir alongamentos intensos, agachamentos profundos e posturas sentadas para conectá-lo à terra. Agende sua aula comigo!
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A prática de grounding (aterramento, em português) é uma técnica que consiste em conectar a mente e o corpo com o ambiente ao redor, buscando reduzir a ansiedade e o estresse. Colocar os pés tocando o chão, a terra ou a grama é uma forma comum de praticar o grounding. A ideia é se conectar com a natureza e usar a terra como uma fonte de energia e equilíbrio.
A prática de colocar os pés no chão pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão muscular. Isso ocorre porque o contato com o solo ajuda a descarregar as cargas elétricas que se acumulam no corpo, causadas por dispositivos eletrônicos e pelo ambiente em que vivemos.
Ao tocar os pés no chão, respire fundo e concentre-se nas sensações que surgem ao tocar a terra ou a grama, como a textura, a temperatura e a pressão. Praticar o grounding dessa maneira é uma forma simples e acessível de promover o equilíbrio e a harmonia entre mente, corpo e natureza.
Os benefícios de equilibrar o chakra da raiz
Ao trabalhar para alinhar o chakra da raiz, você permitirá que a energia flua livremente por seu corpo, estabelecendo sua conexão com a terra e seus arredores. Você pode sentir um maior apego a si mesmo e à sua casa ao se ancorar - física, mental e emocionalmente.
Resumo:
Nome: Muladhara – Raíz
Lema: colocar as coisas em ordem
Elemento: Terra
Sentido: Olfato
Mantra: LAM
Cor: vermelho
Afirmação: Eu sou segura
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