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  • Foto do escritorNathalia Morgana

Quiz - Descubra seu dosha

Atualizado: 15 de fev. de 2021

Ayurveda é o sistema de saúde mais antigo do mundo e a ciência irmã do yoga. Ayurveda é baseado nos elementos da natureza. Segundo o Ayurveda, existem três tipos doshas. Vatta, Pitta e Kapha. Doshas são os padrões corpo-mente que fluem através de nossos corpos, governando nossos pensamentos e comportamentos.



Ninguém é 100% um dosha. Todos nascemos com os três, que são influenciados pelos cinco elementos do universo (éter, ar, fogo, água e terra). Mas é o predominância de um ou dois desses doshas que define quem somos. Quando nascemos, essa proporção dos elementos está em equilíbrio (prakrti), mas ao longo dos anos há um desequilíbrio natural causado pelo estilo de vida de cada um, o que para os estudiosos dessa sabedoria colabora para o surgimento das doenças. Para desfrutar de um equilíbrio entre mente, corpo e espírito, nossa constituição dosha precisa estar em um estado perfeito de equilíbrio.


Vatta é ar, Pitta é fogo e Kapha é a terra. Com base nas suas características físicas e psicológicas (padrão corpo-mente), o Ayurveda oferece várias recomendações nutricionais, de autocuidado e espirituais para trazer a mente, o corpo e o espírito de volta ao equilíbrio e harmonia.


Esse quiz te ajudará a determinar quais influências constitucionais, ou doshas, ​​estão afetando de maneira mais proeminente sua saúde e bem-estar, para que você possa encontrar um equilíbrio melhor.


Descubra qual é seu dosha através deste teste.


1- Como você descreve seu tipo de corpo e aparência física?


a) Magro (alto ou baixo). Dificuldade em ganhar peso. Ossos e veias aparentes.

b) Perde e ganha peso com facilmente. Desenvolve músculos com facilidade.

c) Estrutura grande, corpulento, músculos fortes e desenvolvidos. Dificuldade em perder peso. Tendência ao sobrepeso.


2- Mais algumas perguntas sobre sua aparência: PELE


a) Minha pele é seca e/ou com rugas prematuras.

b) Minha pele é normal e/ou propensa a irritação como acnes, erupções ou manchas.

c) Minha pele oleosa e/ou sem muitas rugas.


3- Mais algumas perguntas sobre sua aparência: OLHOS


a) Meus olhos são pequenos e ativos.

b) Tenho um olhar penetrante.

c) Tenho olhos grandes e atraentes.


4- Mais algumas perguntas sobre sua aparência: CABELOS


a) Meu cabelo é normal

b) Meu cabelo é fino

c) Meu cabelo é grosso


5- Ainda sobre os cabelos:


a) Meu cabelo é crespo

b) Meu cabelo é liso

c) Meu cabelo é ondulado


6- Como você define a estrutura dos fios:


a) Seco e quebradiço

b) Sedoso

c) Oleoso


7- Como você descreve seu apetite?


a) Apetite irregular com hábitos flutuantes. Nunca estou satisfeito, porém pulo refeições sem problema.

b) Gosto de comer regularmente. Se pulo uma refeição, fico irritado e com dor de cabeça.

c) Moderado. Fico longos períodos sem comer sem perceber.


8- Como você descreve seu metabolismo?


a) Metabolismo rápido, tendência à constipação, produz muitos gases.

b) Metabolismo equilibrado. Vai ao banheiro pelo menos uma vez ao dia.

c) Metabolismo lento e pesado. Tendência a fezes volumosas e escuras.


9- Como você descreveria sua temperatura corporal?


a) Sinto frio facilmente, quase não transpiro.

b) Sinto muito calor. Transpiro bastante.

c) Temperatura morna. Transpiro moderadamente.


10- Como você descreve seus hábitos de organização e aprendizagem?


a) Aprendo rápido, mas esqueço rápido. Deixo para organizar as coisas de última hora.

b) Sou organizado e eficiente tanto na aprendizagem quanto nos afazeres.

c) Posso demorar para processar as informações mas quando aprendo, jamais esqueço.


11- Fale sobre sua criatividade:


a) Sou visionário, tenho muitas novas ideias, muitas inspirações. As vezes não sou compreendido e acham minhas ideias loucas. Acho a rotina uma coisa chata e/ou difícil de seguir.

b) Sou prático, dinâmico e faço minhas ideias funcionarem. Sou organizado e sigo uma rotina.

c) Minha criatividade é refinada, sou extremamente organizado, metódico e/ou precavido.


12- Como você descreve seu sono?


a) Tenho sono leve com uma tendência a despertar com facilidade, acordo cansado.

b) Sono moderado. Geralmente preciso de menos de 8h de sono para me sentir bem.

c) Meu sono é profundo, tenho dificuldades em sair da cama, acordo lentamente.


13- Como é sua fala:

a) Fala alto, rápido, conversa muito.

b) Gosta de argumentar, adora debates, suas palavras são concisas.

c) Fala calma, tom baixo.


14- Como é seu temperamento

a) Criativo e alegre, tende à introspecção.

b) Competitivo e perspicaz.

c) Responsável, solidário e sensível.


15- Qual dessas características mais parece com você:

a) Sou intuitivo.

b) Sou corajoso.

c) Sou leal e fiel.


16- Como você descreve suas emoções?


a) Sou indeciso, animado, entusiasmado, gosto de mudar, tenho muitas ideias e inspirações.

b) Sou competitivo, ousado, líder nato, gosto de emoções fortes, gosto de correr risco.

c) Gosto de me sentir seguro, sou emotivo, calmo, perdoo facilmente, complacente, confiável. Geralmente tenho relacionamentos longos.


17- Finanças:

a) Compras impulsivas, desorganização financeira.

b) Tem um bom planejamento financeiro.

c) Econômico, tende a não gastar. Conhecido como pão duro.



RESULTADO:


Mais letras "A" -> VATA


ÉTER + AR


O dosha Vata é predominante em sua natureza básica. Como Vata é o princípio de movimento e mudança, você tenderá a estar sempre em movimento, com uma mente enérgica e criativa. Enquanto Vata estiver em equilíbrio, você será animado e entusiasmado. Tendencia a ter um corpo magro e facilidade em perder peso. Se o Vata ficar desequilibrado no sistema mente-corpo, sua atividade começará a parecer descontrolada. Sua mente pode se distrair facilmente, ter pensamentos acelerados, contribuindo para ansiedade e insônia. Você pode começar a pular refeições, resultando em perda de peso não intencional e sua digestão pode se tornar irregular. Se você notar esses sintomas precoces de um desequilíbrio do Vata, diminua o ritmo, medite, não pule as refeições e vá dormir mais cedo. Uma rotina regular de estilo de vida ajuda a fundamentar o dosha Vata para que você não seja levado pelos éteres.



Mais letras "B" -> PITTA


FOGO + ÁGUA


O dosha Pitta é predominante em sua natureza básica, te dando uma tendência a ser assertivo e determinado, com um corpo com músculos bem definidos e uma mente penetrante. Enquanto Pitta estiver equilibrado em sua constituição mente-corpo, você desfrutará de um bom apetite e ótima digestão. Quando Pitta fica desequilibrado, o calor começa a subir no corpo e na mente. Azia, úlceras, hipertensão e condições inflamatórias refletem acúmulo excessivo do elemento fogo. No nível das emoções, Pitta em excesso se manifesta como irritabilidade e raiva. Esses sintomas são sinais de que você precisa de um "relaxamento". Pare de acumular muitas coisas para fazer em muito pouco tempo. Reduza suas atividades competitivas, passe algum tempo no silêncio interior da meditação e faça uma caminhada em um ambiente natural que seja calmante e refrescante.



Mais letras "C" -> KAPHA


ÁGUA + TERRA


O dosha Kapha é predominante em sua natureza básica, proporcionando uma profunda sensação de estabilidade e calma interior. Seu corpo tenderá a ser pesado e forte, e você desfrutará de excelente resistência e energia. Quando Kapha se torna desequilibrado, no entanto, pode se manifestar em seu corpo como excesso de peso, retenção de líquidos, alergias e muco. No nível da mente, o excesso de Kapha pode levar à resistência à mudança e à teimosia. Se você tiver um desequilíbrio de Kapha, tenderá a se apegar a coisas, empregos, hábitos e relacionamentos muito tempo depois que eles não forem mais nutritivos ou necessários. Para aliviar o peso de Kapha, faça exercícios físicos regularmente, coma alimentos leves e condimentados e doe coisas que acumula e que sabe que nunca usará.


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