Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

A saúde da sua digestão diz muito mais sobre você do que imagina. Enquanto a ciência moderna começa a descobrir o impacto do eixo intestino-cérebro, o Ayurveda — sistema milenar de cura da Índia — há muito tempo já afirma: digestão não é só física. É também emocional, mental e energética. Você só digere o que consegue processar. “Você não é o que você come. Você é o que você digere.”— Sabedoria ayurvédica Essa força que comanda todos os processos de assimilação e transformaçã

A medicina ayurvédica, originária da Índia há mais de 5.000 anos, oferece uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar. Ao enxergar o corpo como um microcosmo do universo, essa medicina ancestral busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Quando aplicado à saúde feminina, o Ayurveda oferece um olhar profundo e respeitoso sobre a menstruação. No Ayurveda, a menstruação é vista como um processo natural de purificação do corpo feminino. Ela está intimamente ligada a

Ter uma rotina de sono de qualidade é fundamental para o bem-estar. Assim como manter uma dieta equilibrada e a hidratação adequada, o sono de qualidade desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física, mental e espiritual. No Ayurveda, o sono é considerado um dos pilares fundamentais para o equilíbrio dos doshas, as energias vitais do corpo: Vata, Pitta e Kapha. Portanto, se você está buscando melhorar a qualidade do seu sono, é essencial olhar para o que você está

De acordo com o Ayurveda, devemos investir na nossa saúde todos os dias. É por isso que o Ayurveda desenvolveu um conceito único chamado Dinacharya, que significa rotina diária ideal. Dinacharya é um método para alinhar nossas rotinas diárias com o biorritmo natural ou ciclo circadiano a fim de evitar atritos com forças cósmicas. Este sistema pode nos ajudar a manter uma saúde perfeita, prevenir doenças e retardar o processo de envelhecimento. Seguir essa rotina diária é o me

Segundo a Ayurveda, o inverno é uma estação dominada pelo dosha Kapha e nela predomina uma energia mais adormecida, que nos convida a recolher, desacelerar e enraizar. Essa época nos traz uma oportunidade de respirar plena e profundamente, de mergulhar na atmosfera do simplesmente SER. Dependendo do nosso próprio dosha, podemos ficar mais letárgicas, com sensação de peso, desconectadas, aborrecidas e solitárias, entre junho e setembro. Mudar os nossos hábitos conforme mudam a

"Que o alimento seja o teu remédio e o remédio seja o teu alimento." Hipócrates é creditado por dizer isso, mas definitivamente se aplica ao ghee, que é um componente comum em pratos tradicionais indianos. Ayurveda, que está relacionado ao yoga, diz que o ghee pode ser usado como nutrição, reparo e muito mais. Ghee, que é basicamente manteiga que foi clarificada, tem um ponto de fusão mais alto para refogar e um sabor delicioso. Ghee é ótimo para praticantes de yoga porque é