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  • Foto do escritorNathalia Morgana

Yogaterapia

A Yogaterapia é uma abordagem holística de saúde que utiliza os princípios e práticas do Yoga para promover o bem-estar físico, mental e emocional de uma forma individualizada e prescritiva.

professora de yoga em uma aula privada

O que é Yogaterapia?

Yogaterapia é um termo relativamente moderno que foi usado pela primeira vez na década de 1920 por Swami Kuvalayananda (1883-1966). Ele foi um pesquisador e guru que dedicou-se à exploração dos princípios do yoga, lançando em 1924 a revista "Yoga Mimamsa" para aprofundar o estudo dessa prática milenar. Sua contribuição teve um impacto significativo na evolução do yoga moderno, moldando-o conforme o conhecemos atualmente.


A Yogaterapia representa um marco importante ao introduzir avaliações e medições rigorosas dos efeitos do yoga sobre o corpo e a mente. Isso representou uma abordagem inovadora para os pesquisadores, permitindo-lhes observar de forma empírica as mudanças que o yoga pode proporcionar, especialmente no que diz respeito a condições médicas específicas.


A Yogaterapia continuou a ganhar popularidade e, atualmente, é reconhecida por profissionais de saúde, incluindo médicos e terapeutas de saúde mental, como uma abordagem complementar valiosa. Ela oferece uma maneira holística de abordar a saúde, seja como uma alternativa à medicina tradicional ou em conjunto com ela.

aula privada de yoga

A Yogaterapia é uma prática muito personalizada que evolui com o praticante. A Yogaterapia adapta posturas, técnicas de respiração e outras práticas de yoga para abordar não apenas questões físicas, mas também questões mentais.

As sessões com um terapeuta de Yoga geralmente incluem posturas, exercícios respiratórios, relaxamento e meditação.

Qual a diferença entre Yogaterapia e Yoga?

A Yogaterapia é uma forma mais específica de Yoga que é projetada para atender às necessidades individuais de cada pessoa. Ela é geralmente administrada em uma aula particular por um terapeuta de Yoga, que é um profissional treinado para usar o Yoga para tratar uma variedade de condições.


Quais são alguns dos benefícios da Yogaterapia?

A Yogaterapia pode ajudar com uma variedade de condições, incluindo:


No nível FÍSICO a Yogaterapia pode ajudar a aliviar sintomas de:

  • Pressão alta

  • Artrite

  • Manejo do câncer e quimioterapia

  • Dor nas costas e problemas musculoesqueléticos

  • Parkinson

  • Lesão cerebral

  • Alzheimer

  • Doenças autoimunes

  • Doença cardíaca

  • Diabetes

  • Esclerose múltipla


No nível MENTAL a Yogaterapia ajuda no alívio dos sintomas de:

  • Ansiedade

  • Estresse

  • Depressão

  • TDAH

  • Distúrbios alimentares

  • Vício

  • Esquizofrenia


A yogaterapia funciona muito bem junto com outros tipos de tratamento e pode ser um ótimo complemento para outras modalidades, como terapia, fisioterapia e medicação. O importante é que a yogaterapia lhe ensine as ferramentas para cuidar de si mesmo e lhe permita assumir o controle de sua própria saúde.


Qual a diferença entre Yogaterapia e Yoga?

As aulas de Yoga em grupo podem ser baseadas em um tema e geralmente são sequenciadas de acordo com o nível do praticante, e não com problemas de saúde específicos. A maioria das pessoas vai ao estúdio duas ou três vezes por semana para praticar, em vez da prática mais frequente prescrita na Yogaterapia.


Há muitos motivos pelos quais alguém iria a uma aula de Yoga, mas a maioria das pessoas opta por Yogaterapia por um motivo específico de saúde.


Alguém que vem para a Yogaterapia trabalhará individualmente com o professor. Na maioria das vezes, procuram alívio para problemas de saúde. Isso significa que a prática fornecida é muito prescritiva e exclusiva para o aluno e suas condições de saúde.


As sessões de Yogaterapia visam restaurar o bem-estar e aliviar os sintomas da doença em um nível individual. Eles têm menos a ver com os princípios filosóficos do yoga.


Qual a diferença entre um professor de Yoga e um terapeuta de Yoga?

Os professores de Yoga são treinados para ensinar aulas de Yoga para grupos de pessoas, enquanto os terapeutas de Yoga são treinados para trabalhar individualmente com pessoas que precisam de tratamento para condições específicas como por exemplo tratar a insonia ou uma dor lombar.


A yogaterapia leva em consideração a mente e o corpo ao analisar os distúrbios. Levará em consideração todos os aspectos da vida e do ambiente do cliente.


A Yogaterapia é para mim?

A Yogaterapia pode ser uma boa opção para você se você:

  • Está procurando uma abordagem holística de saúde

  • Deseja trabalhar um problema de saúde específico

  • Quer assumir o controle de sua saúde


Resumo

A Yogaterapia pode ajudar com uma variedade de distúrbios mentais e corporais. Seus benefícios incluem alívio dos sintomas de doenças crônicas, alívio da ansiedade e do estresse, bem como da insônia. A yogaterapia é ensinada individualmente com um profissional treinado para examinar doenças específicas. O objetivo da yogaterapia, ao contrário do yoga, não é a iluminação, mas o alívio dos sintomas de doenças, enfermidades e dores.

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