Você está pronto para mergulhar no mundo do Yoga?

Yoga deriva do radical Sânscrito yuj que significa unir, integrar, juntar, totalizar.

Yoga integra e une corpo, mente e alma.

Objetivo maior do Yoga é silenciar a mente, é o autoconhecimento, é o controle e equilíbrio mental.

Dentro do Yoga podemos encontrar práticas que se associam à origem da palavra:

• Os ásanas são as posturas, podemos dizer que os asanas são a parte do corpo que o Yoga trabalha.

• Os pranayamas, são as técnicas de respiração que tem poder de acalmar a mente, é o autocontrole.

• A meditação é o silenciar da mente, é a contemplação, emoções, autoconhecimento, é a alma.

A prática de Yoga te convida a viver o momento presente focado no aqui e agora.

Durante sua prática eu te convido a perceber quais os sentimentos que cada postura ou movimento te trazem. O asana te deixa irritado? Inquieto? Você quer sair logo dessa postura e ir para outra? Ou o asana te deixa relaxado e calmo? Você tem resiliência em permanecer quanto tempo em cada asana?

E com as situações no dia a dia? Como você lida com essas emoções? Tente fazer um paralelo entre suas emoções com os asanas e suas atitudes no dia a dia. Consegue perceber algum padrão?

Independente da sua condição física, Yoga é para todos e existem muitas práticas adaptadas para pessoas com as mais diversas habilidades e limitações.

Pratique sempre sob a orientação de um instrutor profissional para evitar lesões.

E aí, vamos praticar?

#Iniciantes #Yoga