Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Os momentos de eclipses são muito propícios para a meditação. A mente está conectada com a lua O corpo está conectado com a Terra E o Sol está conectado com ambos O momento em que os três se alinham é ótimo para as práticas espirituais. Há um ditado antigo que diz que entoar mantras no momento do eclipse é muito mais poderoso. Por exemplo: quando você faz seu Japamala 108 vezes durante este período é equivalente a 10.000 vezes ou mais! Portanto, a meditação e a recitação de m

Mandalas são diagrama sagrados que representam o cosmos composto de formas geométricas concêntricas, utilizado no hinduísmo, no budismo, nas práticas psicofísicas do yoga e no tantrismo como objeto ritualístico e ponto focal para meditação. Do ponto de vista religioso, a mandala é considerado uma representação do ser humano e do universo. A sua antiguidade remonta pelo menos ao século VIII a.C. e são usadas como instrumentos de concentração e para atingir estados superiores d

As ferramentas de gerenciamento de estresse vão muito além da terapia, yoga e meditação. Um método simples, mas igualmente poderoso que tenho usado nos últimos dias é a meditação com chá. Esse método tem me ajudado a acalmar pensamentos ansiosos. Na verdade, esse ritual data de milhares de anos na cultura japonesa: durante uma cerimônia tradicional do chá, as pessoas preparam e servem o chá, tratando cada movimento com o máximo de atenção e foco. É um ato espiritual e meditat

Trataka é uma técnica de meditação que envolve focalizar os olhos (e, por sua vez, a mente) por meio de um olhar atento, mas relaxado. Inicialmente, essa prática é feita com os olhos abertos em um objeto externo. Em seguida, progride para a prática interna (com os olhos fechados) e para o olhar fixo no vazio. Dos cinco sentidos principais, a visão é sem dúvida o sentido mais poderoso. Para perceber através do tato ou paladar, precisamos estar em contato com o objeto. Para per

Não tem tempo para meditar? Isso é desculpa. Com essa técnica rápida e fácil que você pode fazer em 5 minutos você conseguirá criar paz duradoura e aumentar sua consciência e seu bem-estar, logo no início da manhã. Precisamos aprender a abrir mão das desculpas que fazemos sobre não ter tempo suficiente. Em seu leito de morte, você não vai se lembrar de todos os motivos pelos quais não fez as coisas que queria ou de todas as desculpas que deu a si mesmo. Você simplesmente vai

Pode ser difícil para alguns entrar em meditação e se desconectar dos pensamentos e preocupações. Olhar para a vela praticando trataka, é uma forma de dar aos seus olhos algo em que se fixar a atenção, para que você possa se concentrar mais em sua meditação. Você consegue realizar essa prática sozinho, mesmo que tenha pouca ou nenhuma experiência com meditação. Trataka é um dos SHATKARMA - os seis processos de limpeza. Shat (seis), Karma (ação). As seis ações que geram a puri