Equinócio de Primavera: 6 rituais para renovar a energia e marcar um novo ciclo

Quem me acompanha sabe o quanto eu gosto de rituais. Para mim, ritual não precisa ser algo complicado, cheio de objetos ou ligado obrigatoriamente a alguma tradição específica. Muitas vezes é apenas uma maneira de interromper o automático e dar intenção a alguma coisa que já faríamos de qualquer maneira. Eu tenho rituais na minha rotina diária, como meditar pela manhã, e também gosto de criar pequenos rituais para marcar mudanças de estação, aniversários, luas ou momentos que representam algum tipo de passagem.

A chegada da primavera é uma dessas ocasiões. No hemisfério sul, o Equinócio de Primavera acontece em setembro e marca a transição do inverno para uma estação em que os dias passam a ter cada vez mais horas de luz. Depois de meses que simbolicamente associamos a recolhimento e interiorização, gosto de utilizar a primavera como um convite para voltar a olhar para fora, movimentar a casa, o corpo e algumas ideias que talvez tenham permanecido adormecidas durante o inverno.

Não acredito que exista uma maneira correta de celebrar o Equinócio de Primavera. Os rituais que compartilho aqui misturam práticas pessoais, Yoga, contato com a natureza, organização e pequenos gestos simbólicos. Você pode fazer os seis, escolher apenas um ou adaptar tudo à sua realidade. O ritual precisa ter significado para quem o pratica; caso contrário, vira apenas mais uma tarefa na agenda.

1. Abra a casa e faça uma limpeza de primavera

Um dos rituais que mais combinam com a primavera, para mim, é abrir a casa. Abra as janelas, deixe o ar circular e observe os espaços em que você passa mais tempo. Muitas vezes convivemos durante meses com coisas quebradas, objetos que já não gostamos, papéis acumulados, roupas que não usamos ou simplesmente ambientes que deixaram de ser agradáveis, mas paramos de perceber porque nos acostumamos.

Não precisa transformar isso numa faxina gigantesca. Escolha um espaço. Pode ser seu quarto, sua mesa de trabalho, um armário ou aquele canto da casa onde as coisas costumam se acumular. Limpe, organize e retire o que não precisa mais estar ali.

Depois da limpeza física, gosto de fazer algum gesto simbólico para marcar aquela renovação. Pode ser acender um incenso, tocar um sino, utilizar um aroma de que você gosta, colocar flores frescas ou simplesmente permanecer alguns minutos no espaço percebendo como ele ficou. Eu não penso nisso como uma fórmula para “eliminar energias ruins”. Para mim, é um ritual de presença. Quando modificamos conscientemente o ambiente em que vivemos, também marcamos internamente que alguma coisa está mudando.

Gosto muito de usar alecrim nessa época, inclusive porque é uma planta fácil de encontrar e que pode aparecer tanto num vaso quanto no banho ou no aroma da casa. Se você tiver outras plantas com as quais já possui uma relação, utilize aquilo que existe perto de você em vez de transformar o ritual numa busca por ingredientes exóticos.

2. Vá para fora e procure sinais da primavera

Uma coisa simples que gosto de fazer é caminhar procurando conscientemente sinais da mudança de estação. Talvez você perceba árvores começando a florescer, uma mudança na temperatura, mais pássaros, um cheiro diferente no ar ou simplesmente outra qualidade de luz. Não é preciso morar perto de uma floresta. Mesmo numa cidade grande, a estação aparece nas árvores das ruas, nos parques, nos jardins, nas plantas das varandas e nos pequenos espaços verdes que atravessamos todos os dias sem prestar muita atenção.

No próprio dia do Equinócio, você pode acordar um pouco mais cedo e observar o amanhecer. Gosto da simbologia da luz porque a partir desse período os dias começam a se alongar no hemisfério sul. Depois de uma estação que associamos ao recolhimento, a primavera traz novamente um movimento de expansão.

Você também pode levar um caderno para essa caminhada e observar o que está chamando sua atenção. Que cores aparecem mais? O que está começando a florescer? O que parece ter renascido depois do inverno?

Se encontrar folhas, flores ou pequenos elementos naturais que possam ser recolhidos sem danificar plantas ou espaços públicos, você pode levá-los para casa e colocar num vaso, sobre a mesa ou no seu altar. Eu gosto dessa ideia de trazer um pequeno sinal da estação para dentro de casa. E, se você perceber que passar um tempo na natureza muda completamente seu estado naquele dia, talvez esse ritual possa continuar durante toda a primavera: uma caminhada semanal, cuidar de uma planta, tomar café do lado de fora ou simplesmente escolher um caminho um pouco mais arborizado quando tiver oportunidade.

3. Movimente o corpo, respire e utilize o som

O inverno costuma nos convidar para dentro, enquanto na primavera eu gosto de trazer gradualmente mais movimento para minha rotina. Para mim, naturalmente, esse movimento passa pelo Yoga.

Você pode fazer uma prática mais fluida, incluir Saudações ao Sol, posturas em pé e aberturas de peito ou simplesmente escolher movimentos que façam seu corpo se sentir mais desperto. Eu tenho também uma Sequência de Yoga para a Primavera no blog que pode acompanhar esse ritual se você quiser uma prática mais estruturada.

Mas não precisa ser Yoga. Pode ser caminhar, dançar em casa, pedalar ou colocar uma música e se movimentar sem nenhuma sequência específica. O objetivo não é fazer um treino perfeito. É sair de uma certa sensação de estagnação e perceber novamente o corpo se movimentando.

Depois, fique alguns minutos observando sua respiração. Muitas vezes queremos práticas respiratórias elaboradas quando três ou cinco minutos de atenção consciente já mudam completamente nossa relação com aquele momento. O som também pode entrar nesse ritual. Você pode recitar um mantra, cantar, colocar uma música que sempre modifica seu estado ou utilizar algum instrumento que tenha em casa. Tenho uma relação muito forte com a música e gosto de criar playlists para diferentes épocas do ano justamente porque determinadas músicas passam a marcar aquela fase da minha vida. A ideia é experimentar quais formas de movimento, respiração e som fazem você se sentir mais presente e mais desperta nesta nova estação.

4. Faça um ritual de água e sal

Outro ritual muito simples que gosto para marcar mudanças de ciclo envolve água. Pode ser um banho mais demorado no final do dia, um banho de banheira se você tiver uma ou até um escalda-pés. Acrescente um pouco de sal à água e transforme algo cotidiano num momento de pausa.

Não acho necessário atribuir ao sal poderes que precisamos aceitar literalmente para que o ritual tenha sentido. Ele aparece historicamente em diferentes práticas simbólicas relacionadas à purificação, mas, para mim, o mais interessante é a intenção que colocamos naquele momento.

Enquanto estiver na água, pergunte a si mesma o que deseja deixar para trás junto com o inverno. Pode ser alguma preocupação que ocupou espaço demais, uma expectativa que já não faz sentido, uma rotina que você percebeu que não funciona ou simplesmente o cansaço acumulado dos últimos meses. Você não precisa encontrar uma resposta enorme. Às vezes é apenas: quero entrar na primavera um pouco menos sobrecarregada.

Depois do banho, coloque uma roupa confortável, beba água ou chá e tente não voltar imediatamente para o celular. Dê alguns minutos para o corpo perceber que aquele momento terminou de uma maneira diferente.

5. Limpe aquilo que está ocupando espaço na sua atenção

Nem toda limpeza de primavera precisa acontecer dentro de um armário. Também gosto de observar o que está ocupando minha atenção sem que eu tenha escolhido conscientemente. Pode ser excesso de redes sociais, notificações, conversas que continuo revisitando mentalmente, hábitos que faço automaticamente ou até compromissos que aceitei e que hoje não fazem mais sentido.

Uma maneira simples de fazer esse ritual é deixar o telefone em outro cômodo durante algum tempo e pegar seu diário. Escreva sem tentar fazer um texto bonito: o que está ocupando espaço demais na minha vida hoje? Depois, faça outra pergunta: o que eu gostaria de ter mais espaço para viver?

As respostas podem ser muito concretas. Talvez você perceba que quer menos tempo no celular e mais tempo lendo. Menos compromissos no fim de semana e mais tempo em casa. Menos preocupação com uma situação sobre a qual não possui controle e mais atenção para alguma coisa que realmente pode fazer agora. Também pode surgir alguma situação antiga que você ainda carrega. Se fizer sentido, escreva sobre ela. Você pode rasgar a folha depois ou guardá-la para reler no futuro.

Não vejo a primavera como uma obrigação de “deixar tudo para trás” e começar uma pessoa completamente nova. Algumas coisas precisam de muito mais tempo do que uma mudança de estação. Mas podemos escolher parar de alimentar conscientemente determinadas coisas. E isso já cria espaço.

6. Escolha o que você quer ver florescer

Depois de limpar, movimentar e abrir espaço, gosto de terminar o ritual olhando para frente. A primavera costuma ser associada a nascimento, crescimento e florescimento, então utilizo essa simbologia para pensar em alguma coisa que quero cultivar durante os próximos meses.

Não precisa ser uma grande meta. Pode ser uma prática que você quer retomar, um projeto que estava parado, uma amizade da qual quer se aproximar, um hábito que deseja fortalecer ou simplesmente uma maneira diferente de viver sua rotina. Pegue seu diário e escreva: o que eu quero ver florescer nesta primavera? Depois pergunte o que você pode fazer para ajudar isso a acontecer.

Essa segunda pergunta é importante porque transforma uma intenção abstrata em alguma coisa que também depende de nossas escolhas. Se você escreve que quer se sentir mais saudável, o que isso significa na prática? Dormir mais cedo? Voltar às aulas de Yoga? Cozinhar mais vezes durante a semana? Marcar uma consulta que vem adiando?

Se quiser transformar esse momento numa pequena celebração, coloque flores sobre a mesa, acenda uma vela e prepare uma refeição de que gosta. Você pode fazer isso sozinha, com sua família ou com amigos e cada pessoa pode compartilhar alguma coisa que gostaria de cultivar durante a estação. Eu gosto muito mais dessa ideia do que criar uma lista enorme de metas. Escolha poucas coisas. Algumas sementes precisam de espaço para crescer.

O Equinócio pode ser apenas um lembrete

Não acredito que a natureza mude magicamente nossa vida porque uma nova estação começou. Também não acho que precisamos atribuir um significado espiritual obrigatório a cada movimento do calendário. O que gosto nos Solstícios e Equinócios é justamente o fato de eles me lembrarem de parar.

O ano passa muito rápido quando não existem pausas. A primavera pode ser apenas esse ponto no calendário em que abrimos uma janela, percebemos que a luz mudou, reorganizamos um canto da casa, movimentamos o corpo e perguntamos como queremos viver os próximos meses.

Talvez você faça um ritual inteiro. Talvez apenas compre flores. Talvez saia para caminhar e perceba uma árvore que começou a florescer perto da sua casa. O gesto pode ser simples. O significado é aquilo que fazemos com ele.