Chandra significa "lua" ou "lado esquerdo", bhedana significa "abrir", "penetrar", "fluir" ou "passar através". Em Chandra Bhedana Pranayama, a narina esquerda é usada para inspirar e a narina direita é usada para expirar.
Na inspiração, a energia (prana) passa por Ida (Chandra) Nadi e na exalação por Pingala ou Surya Nadi. Esses são nadis maiores que mantêm o equilÃbrio da energia criada pela lua, sol e magnetismo.
Essa técnica de respiração, também conhecida como respiração penetrante da lua, está associada a uma vibração lunar introspectiva e refrescante, o oposto da energia solar aquecida e focada para o externo, o que a torna um equilÃbrio perfeito para a exuberância do verão.
A técnica:
Com a mão direita, use o polegar para fechar a narina direita. Inspire pela narina esquerda, enchendo o pulmão de ar. Feche as duas narinas e prenda a respiração por alguns segundos. Solte a narina direita e expire lentamente. (Você vai inspirar apenas pela narina esquerda e expirar apenas pela direita). A inspiração e a expiração devem ser na proporção de 1: 2. Isto é, você deve soltar o ar no dobro do tempo da inspiração.
BenefÃcios:
Chandra Bheda Pranayama reduz o calor do corpo.
Ameniza a possibilidade de infarto.
Ajuda a reduzir a pressão arterial.
Reduz a febre.
A mente se torna estável pela prática diária deste Pranayam.
Ajuda a reduzir a tensão, o estresse e outros problemas mentais.
Os benefÃcios deste pranayama são totalmente opostos aos benefÃcios do pranayama Suryabhedi.
Precauções e Contraindicações:
Este pranayama não deve ser feito durante o inverno.
Pessoas que sofrem de doenças cardÃacas, pressão arterial baixa ou epilepsia devem evitar este pranayama.
No estágio inicial, não segure a respiração.
Faça o Pranayama com o estômago vazio.
Não deve ser realizado se você está sofrendo de algum tipo de resfriado, pois aumenta o resfriamento em seu corpo.