Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Entenda o que é respiração diafragmática, como praticar sem esforço, sua relação com relaxamento, nervo vago, Pranayama e a prática de Yoga.

Cada respiração que fazemos não é apenas uma simples função corporal; É o fio que conecta nossas dimensões física, mental e espiritual. É a nossa força vital ou, derivando da filosofia tradicional do Yoga, o nosso Prana. Essa energia universal flui em correntes ao redor de nossos corpos (chamada Prana Vayus) e é uma porta de entrada para nosso bem-estar, uma fonte de resiliência e a chave para desbloquear todo o nosso potencial humano. Em um nível muito básico, a respiração é

Shitali, Sitali ou Sheetali, também conhecido como Respiração Resfrescante, é um pranayama simples e calmante que você pode praticar quando sentir que sua energia física ou mental está "quente". A palavra Shitali vem da palavra sânscrita Shetala, que é um adjetivo e significa frio, fresco, refrescante, e Shitali é um pranayama perfeito para equilibrar e limpar o excesso de calor. O pranayama de Shitali acalma o dosha pitta e pode ser útil sempre que você quiser se refrescar

Pranayama é uma palavra sânscrita que tem a raiz "prana" que significa energia vital (e é representada pela respiração) e ayama significa pausa. Podemos pegar o radical "yama" que significa controle. Então tem várias formas de se traduzir pranayama, como pausa na respiração, ou controle do prana. Pranayama é o termo técnico para Kumbhaka. Kumbhaka também significa pausa da respiração. Essa informação já nos dá uma pista sobre a parte mais importante do pranayama: a pausa resp

Entenda o que é respiração consciente e experimente uma prática simples para desacelerar, voltar ao corpo e observar a respiração antes de tentar controlá-la.

Chandra significa "lua" ou "lado esquerdo", bhedana significa "abrir", "penetrar", "fluir" ou "passar através". Em Chandra Bhedana Pranayama, a narina esquerda é usada para inspirar e a narina direita é usada para expirar. Na inspiração, a energia (prana) passa por Ida (Chandra) Nadi e na exalação por Pingala ou Surya Nadi. Esses são nadis maiores que mantêm o equilíbrio da energia criada pela lua, sol e magnetismo. Essa técnica de respiração, também conhecida como respiração