O que é Yoga

Para responder essa pergunta, primeiro vamos falar sobre o que NÃO é Yoga:

• Yoga não é uma prática física com um componente espiritual

• Yoga não é religião

• Yoga não é exercício físico

• Yoga não é ginástica

• Yoga não tem a ver com performance

• Yoga não é competitivo

• Yoga não é acrobacias

• Yoga não é uma prática circense

• Yoga não é hedonismo

Alguns afirmam que é uma ciência, outros dizem que é uma filosofia e há ainda outros tantos que o consideram uma psicologia, uma terapia... As definições sobre o que é Yoga são vastas. Vamos começar pela palavra em si:

Yoga deriva do radical sânscrito yuj que significa integração, união.

Assim, o Yoga simboliza a união do corpo e da consciência. Podemos dizer ainda que Yoga é um conjunto de técnicas que se concentra em trazer harmonia e união do corpo com a mente, e da mente com a alma (B.K.S. iyengar, 2001). No budismo, hinduísmo e jainismo Yoga significa disciplina espiritual, mas não necessariamente espiritualidade está ligada à religião.

Definição de Yoga segundo Patanjali:

Yoga é o recolhimento das atividades da mente.

Em sânscrito: Yoga citta vrtti nirodhah (Sutra I, 2)

O que é Yoga:

• Yoga é uma prática espiritual com um componente físico

• Yoga é uma filosofia

• Yoga independe de religião 

• Yoga é a união das partes constituintes do ser (corpo, mente e alma)

• Yoga é um estilo de vida

• Yoga é meditação

• Yoga é um sistema composto por técnicas altamente evoluídas

Como funciona o Yoga

Yoga é uma prática antiga que confere benefícios terapêuticos e espirituais. Na verdade, o Yoga não é apenas exercício, é um estilo de vida!

Benefícios do Yoga

• Yoga melhora a saúde

• Promove a perda de peso

• Fornece força mental

• Melhora a força física

• Desintoxica nosso corpo

• Melhora o equilíbrio, evitando quedas

• Aumenta o vigor

• Melhora o alinhamento do corpo

• Reduz o estresse

• Faz você ficar ciente de si mesmo

• Promove melhor sono

• Melhora auto-confiança

• Ajuda a construir relacionamentos saudáveis

• Relaxa corpo, mente e alma.

Os benefícios são consequências da prática e não o objetivo. O objetivo da prática de Yoga é silenciar a mente. Somente quando você silencia a mente, você entra em contato com a sua essência. Yoga é um caminho de auto realização e autoconhecimento. Todo o potencial está em você.

É fundamental contar com a orientação de um professor qualificado para te orientar nas técnicas. Sabemos que o Yoga traz muitos benefícios e melhora a qualidade de vida. No entanto, as técnicas respiratórias, físicas e mentais se forem praticas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas.