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  • Foto do escritorNathalia Morgana

O que é Yoga

Atualizado: 15 de fev. de 2021



Para responder essa pergunta, primeiro vamos falar sobre o que NÃO é Yoga:

  • Yoga não é uma prática física com um componente espiritual

  • Yoga não é religião

  • Yoga não é exercício físico

  • Yoga não é ginástica

  • Yoga não tem a ver com performance

  • Yoga não é competitivo

  • Yoga não é acrobacias

  • Yoga não é uma prática circense

  • Yoga não é hedonismo

Alguns afirmam que é uma ciência, outros dizem que é uma filosofia e há ainda outros tantos que o consideram uma psicologia, uma terapia... As definições sobre o que é Yoga são vastas. Vamos começar pela palavra em si:


Yoga deriva do radical sânscrito yuj que significa integração, união.

Assim, o Yoga simboliza a união do corpo e da consciência. Podemos dizer ainda que Yoga é um conjunto de técnicas que se concentra em trazer harmonia e união do corpo com a mente, e da mente com a alma (B.K.S. iyengar, 2001). No budismo, hinduísmo e jainismo Yoga significa disciplina espiritual, mas não necessariamente espiritualidade está ligada à religião.

Definição de Yoga segundo Patanjali:

Yoga é o recolhimento das atividades da mente.

Em sânscrito: Yoga citta vrtti nirodhah (Sutra I, 2)


O que é Yoga:


  • Yoga é uma prática espiritual com um componente físico

  • Yoga é uma filosofia

  • Yoga independe de religião 

  • Yoga é a união das partes constituintes do ser (corpo, mente e alma)

  • Yoga é um estilo de vida

  • Yoga é meditação

  • Yoga é um sistema composto por técnicas altamente evoluídas


Como funciona o Yoga


Yoga é uma prática antiga que confere benefícios terapêuticos e espirituais. Na verdade, o Yoga não é apenas exercício, é um estilo de vida!


Benefícios do Yoga

  • Yoga melhora a saúde

  • Promove a perda de peso

  • Fornece força mental

  • Melhora a força física

  • Desintoxica nosso corpo

  • Melhora o equilíbrio, evitando quedas

  • Aumenta o vigor

  • Melhora o alinhamento do corpo

  • Reduz o estresse

  • Faz você ficar ciente de si mesmo

  • Promove melhor sono

  • Melhora auto-confiança

  • Ajuda a construir relacionamentos saudáveis

  • Relaxa corpo, mente e alma.

Os benefícios são consequências da prática e não o objetivo. O objetivo da prática de Yoga é silenciar a mente. Somente quando você silencia a mente, você entra em contato com a sua essência. Yoga é um caminho de auto realização e autoconhecimento. Todo o potencial está em você.


É fundamental contar com a orientação de um professor qualificado para te orientar nas técnicas. Sabemos que o Yoga traz muitos benefícios e melhora a qualidade de vida. No entanto, as técnicas respiratórias, físicas e mentais se forem praticas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas. 


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