Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Presentes que prometem bem-estar, qualidade de vida e alegria.

Embora a artrite seja uma condição dolorosa e inflamatória que afeta as articulações, o movimento é a chave para o controle da artrite. Yoga é uma forma segura, suave e eficaz de praticar uma atividade física para melhorar a condição de quem sofre com artrite. Na verdade, o American College of Rheumatology identifica a atividade física como uma parte essencial do tratamento eficaz dos tipos mais comuns de artrite, nomeadamente a osteoartrite e a artrite reumatóide. Praticar Y

As ferramentas de gerenciamento de estresse vão muito além da terapia, yoga e meditação. Um método simples, mas igualmente poderoso que tenho usado nos últimos dias é a meditação com chá. Esse método tem me ajudado a acalmar pensamentos ansiosos. Na verdade, esse ritual data de milhares de anos na cultura japonesa: durante uma cerimônia tradicional do chá, as pessoas preparam e servem o chá, tratando cada movimento com o máximo de atenção e foco. É um ato espiritual e meditat

Trataka é uma técnica de meditação que envolve focalizar os olhos (e, por sua vez, a mente) por meio de um olhar atento, mas relaxado. Inicialmente, essa prática é feita com os olhos abertos em um objeto externo. Em seguida, progride para a prática interna (com os olhos fechados) e para o olhar fixo no vazio. Dos cinco sentidos principais, a visão é sem dúvida o sentido mais poderoso. Para perceber através do tato ou paladar, precisamos estar em contato com o objeto. Para per

Yoga e Meditação nos oferecem ferramentas para melhorar e aumentar nosso bem-estar físico e mental. Abaixo estão 5 práticas de Yoga para começar bem o dia e se manter mais consciente. Comece o dia com 5 a 10 minutos de meditação. Todo mundo sabe que a prática diária de meditação é uma boa ideia, mas ficar sentado é mais difícil do que nunca. E se dissermos que esse é o ponto? Logo pela manhã, pratique sentar-se confortavelmente por cinco a dez minutos. Feche os olhos e faça o

Pratyahara é traduzido como "retirada dos sentidos" onde prati significa "retirar", e ahara significa "comida" ou "alimento" no sentido de qualquer coisa que ingerimos/consumimos de fora. Pratyahara é a retirada consciente da energia dos sentidos. A retirada dos sentidos faz com que a gente se conecte com nosso mundo interior, criando as condições ideais para a auto-realização, que é o objetivo do Yoga. Pratyahara também nos ajuda a compreender o quanto a mente é influenciada