Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Shitali, Sitali ou Sheetali, também conhecido como Respiração Resfrescante, é um pranayama simples e calmante que você pode praticar quando sentir que sua energia física ou mental está "quente". A palavra Shitali vem da palavra sânscrita Shetala, que é um adjetivo e significa frio, fresco, refrescante, e Shitali é um pranayama perfeito para equilibrar e limpar o excesso de calor. O pranayama de Shitali acalma o dosha pitta e pode ser útil sempre que você quiser se refrescar

Para as pessoas que perderam o olfato devido ao Covid ou qualquer outra condição, esse treinamento do olfato permite que você recupere esse sentido crucial "praticando" o olfato como uma forma de ajudar a regenerar as vias neurais para a parte olfativa do cérebro. O treinamento do olfato normalmente usa quatro categorias de aromas: floral, frutado, picante e resinoso. Os kits de treinamento do cheiro podem usar óleo essencial de rosa, limão, cravo e eucalipto. Mas os especial

A prática de montar e manter um altar devocional é uma forma de criar uma conexão espiritual com algo superior e energizar o espaço de prática de yoga, meditação ou rituais. É um espaço sagrado onde você pode colocar todos os seus itens místicos, espirituais e significativos. Local: Decidir onde montar seu altar é um processo intuitivo. Selecionar um espaço em sua casa que te faz você sentir presente, espiritualmente conectado e alegre. Pode ser uma mesa, um parapeito de jane

Rituais e rotinas de paz interior para ajudar a começar o ano novo com energia renovada. Criar rituais de ano novo é uma ótima oportunidade para nos dar novas maneiras de nos aterrar, mesmo que o mundo continue um caos de incertezas. 80% das resoluções típicas de Ano Novo são abandonadas ainda em Janeiro Cristais no trabalho Os cristais têm sido usados ​​há séculos para cura emocional, espiritual e física. Os antigos gregos e romanos preferiam as formações ricas em minerais e

Uma prática de autocuidado pouco utilizada é a escrita em um diário. Manter um diário é uma prática de autocuidado pois nos proporciona um tempo para relaxar, esvaziar a mente e, mais importante, autorreflexão. O autocuidado e o amor não são apenas uma lista de atividades a serem realizadas, trata-se de dar a nós mesmos, amor incondicional. Reserve um tempo para se entregar a si mesmo, demonstrando afeto, cura e reconhecimento por você. Quando você não consegue pensar no que

O Solstício de Verão é uma época linda que nos convida a fazer uma pausa e aproveitar a abundante, rica e quente energia do fogo (sol) do verão. Reserve um momento para se conectar mais profundamente consigo mesmo. Aqui estão três maneiras simples, mas significativas, que você pode fazer para se conectar ao poder do Solstício de Verão. 1. Tome banho de sol Encontre um lugar para tomar sol. Feche os olhos, respire fundo algumas vezes para se aterrar. Enquanto você respira, com