Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Meditação, escrita, oráculo e oração fizeram parte da rotina espiritual que me ajudou a atravessar um período de ansiedade e esgotamento com mais presença e confiança.

Boa parte do seu dia é baseado em hábitos bons e ruins que você cultivou ao longo da vida. Muitas vezes temos dificuldade em mudar velhos hábitos ou incluir novos em nossa rotina. Mas com essas dicas, você vai cultivar rapidamente qualquer hábito que quiser. Empilhar hábitos Uma técnica que aprendi recentemente é empilhar hábitos! Você pega um hábito que vc já tem e coloca um outro hábito que vc quer começar em seguida. Por exemplo: depois de escovar os dentes eu vou meditar.

Aumentar a conexão com a espiritualidade pode ter um grande impacto na saúde e no humor do nosso cérebro. A questão é: como você incorpora espiritualidade em sua vida cotidiana? A capacidade de nos conectarmos espiritualmente é inata dentro de nós. Com essas dicas simples, você pode incorporar a espiritualidade em sua vida cotidiana e, talvez, aumentar seu bem-estar mental como resultado. Abaixo eu compartilho com você 4 dicas para cultivar mais espiritualidade: 1. Oração: Re

Quando o cansaço, o estresse e ansiedade da vida se instala, pode ser difícil retornar rapidamente ao estado calmo e sereno – a menos que você tenha um arsenal de ferramentas e técnicas para ajudar. Então, reuni 15 dicas apoiadas por especialistas para se acalmar que você pode tentar na próxima vez que precisar relaxar rapidamente: 1. Beba conscientemente o chá. Beber uma xícara de chá quente é uma maneira simples de envolver seus sentidos, o que ajuda a aterrar rapidamente.

Não se preocupe. Seja feliz. O medo gera ansiedade. O antídoto para o medo é o amor. Se você quer menos medo em sua vida, cultive o poder curativo do amor. Tire férias do medo. Pare de ler notícias, assistir filmes ou ouvir pessoas e coisas que aumentam seu nível de medo. Isso mudará sua vida. Pergunte a si mesmo: “Quem sou eu?” Isso requer coragem. Quem você é por fora é muito diferente de quem você é por dentro. Um dos maiores presentes para si mesmo é aprender a meditar e

Hobby é algo que você faz por diversão, para desestressar e/ou para passar o tempo livre. Reuni neste post os 18 hobbies mais criativos para você ter uma vida mais sagrada, saudável e feliz. Escolha um ou quantos quiser! 1- YOGA Claro que está no topo da minha lista, pois acredito que a prática de Yoga ajuda a conectar corpo, mente e alma, além de proporcionar melhor qualidade de vida. 2- MEDITAÇÃO Meditar ajuda a aliviar a mente, a ansiedade e o estresse. Acredito que medita