Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

“Quando você se levantar de manhã, pense no privilégio precioso que é estar vivo – respirar, pensar, desfrutar, amar.” - Marco Aurélio Hoje eu gostaria de compartilhar 7 hábitos matinais para deixar o dia todo mais positivo e alegre. 1. Tenha um lembrete em sua mesa de cabeceira. Como você vai começar seus primeiros momentos do dia? Uma boa maneira de começar bem é ter um bilhete que seja um lembrete em sua mesa de cabeceira que será uma das primeiras coisas que você verá de

Yoga é uma prática milenar que pode ir muito além de uma atividade físico. Uma maneira de aprofundar sua prática de Yoga é sincronizar com as fases da lua. A tradição do yoga está cheia de práticas, ensinamentos e conhecimentos relacionados à lua. Muitas posturas de Yoga se alinham com as fases lunares. De acordo com a tradição Ashtanga, a prática física muda idealmente ao longo do ciclo lunar para sincronizar efetivamente o corpo e a mente com os ritmos naturais. Como o yoga

É fundamental praticar yoga inspirado na tradição e manter a identidade do Yoga. Tradição e ciência podem e devem andar juntas onde a ciência investiga as técnicas tradicionais com metodologia científica. Devemos levar em consideração que houve evolução e modernização do Yoga e que hoje em dia existem muitas variações e estilos. Porém, não significa que qualquer "yoga" seja realmente Yoga. Desde tempos antigos, temos várias vertentes de Yoga: Jnana Yoga, Karma Yoga, bhakti, r

Aprenda como montar uma aula de Yoga pensando além da sequência de posturas: objetivo, leitura da turma, transições, adaptações, respiração e decisões que tornam a condução mais coerente.

Para mim, Kali é a melhor deusa para trabalhar de forma rápida a liberdade de culpa, vergonha, dúvida, medo. Quando a gente se livra desses sentimentos que nos aprisionam, o que resta é um profundo senso de autenticidade. Kali encarna a liberdade ilimitada e existencial de ser – sem pedir permissão. Algumas pessoas acham a Deusa Kali assustadora porque ela é a deusa da morte e do renascimento. Kali é representada como uma mulher de aparência violenta, caracterizada como preta

Vinyasa é uma forma dinâmica de yoga que oferece a liberdade de realizar diferentes posturas em uma sequência fluida. É chamada de forma dinâmica de yoga porque cada postura no fluxo é sincronizada com a respiração. Como é uma aula de Vinyasa? Ela é composta de várias sequências que vêm uma após a outra em um belo alinhamento para liberar todo o corpo de sua limitação. Sequência de aquecimento: Começando com um aquecimento lento, incluindo torções do corpo para aquecer e prep