Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Em um nível espiritual e emocional, a prática de ustrasana é considerada uma forma eficaz de relaxar a mente e encontrar calma e...

Paramhansa Yogananda fez esta sugestão para superar a sonolência durante a meditação: “Feche os olhos várias vezes, abra-os bem e olhe...

Sempre falo com meus alunos que o Yoga trabalha no nível físico e mental, mas para exemplificar vou falar sobre o músculo da alma, que é...

O estresse e a ansiedade podem ser uma resposta normal e saudável às circunstâncias da vida. Mas, para alguns, o ritmo acelerado e a...

Mindfulness tem suas origens nas técnicas de meditação budistas. Em meados dos anos 70, Jon Kabat-Zinn, professor da Universidade de...

Até mesmo para um praticante ou estudante avançado de Yoga pode ser um pouco confuso entender todos os tipos e estilos de yoga e...