Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Veja 6 rituais para o Equinócio de Primavera com limpeza da casa, natureza, Yoga, respiração, água, escrita e intenções para marcar a mudança de estação.

O Yoga trabalha o ser humano com uma abordagem completa e holística. A ênfase do Yoga é o êxito espiritual que alcançamos quando trabalhamos todos os aspectos da natureza humana, física, energética, mental, emocional e espiritual - tudo ao mesmo tempo. Nada deve ser negligenciado: todos devem trabalhar juntos em harmonia. Abaixo, um breve resumo de como podemos introduzir alguns hábitos em nossa rotina para melhorar a saúde como um todo. Comer Correto O que comer e beber, com

No final de cada uma das minhas aulas de Yoga, convido meus alunos a desligar o ruído do resto do mundo, prestar atenção naquilo que acontece da pele para dentro, deitar, encontrar uma posição confortável e apenas descansar. Este momento sagrado, geralmente de 5 a 7 minutos, é chamado de Savasana (traduzido do sânscrito, “postura do cadáver”) e é a parte mais importante da prática de Yoga. Depois de uma boa aula de Yoga, com posturas de fortalecimento, alongamento, respiração

A prática de asanas visa apoiar o aquietamento da mente. A definição de Yoga, de acordo com os Yoga Sutras de Patanjali, é “a cessação dos turbilhões da mente”. Alguns estudiosos dos Yoga Sutras acreditam que Sukhasana foi originalmente concebido para ser apenas a postura sentada simples para meditação. Todas as outras posturas foram desenvolvidas para preparar o corpo para Sukhasana. O que é Sukhasana? Sukhasana é frequentemente traduzido como “postura fácil”. Mas, para a ma

Não tem tempo para meditar? Isso é desculpa. Com essa técnica rápida e fácil que você pode fazer em 5 minutos você conseguirá criar paz duradoura e aumentar sua consciência e seu bem-estar, logo no início da manhã. Precisamos aprender a abrir mão das desculpas que fazemos sobre não ter tempo suficiente. Em seu leito de morte, você não vai se lembrar de todos os motivos pelos quais não fez as coisas que queria ou de todas as desculpas que deu a si mesmo. Você simplesmente vai

Segundo o Yoga, toda criação, incluindo nosso corpo, está composta de 5 elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter. Cada um desses elementos estão relacionados com áreas e sistemas específicos do nosso corpo, por exemplo: A terra está relacionada com nossa composição física: músculos, tendões, ossos, etc. O fogo está relacionado com o processo da digestão A água está relacionada com circulação sanguínea e sistema linfático O ar está relacionado com o sistema respiratório e també