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Ishvara Pranidhana, é o último dos Niyamas dos Yoga Sutras de Patanjali. Podemos pensar em Ishvara Pranidhana como o bhakti Yoga (yoga da devoção). Ishvara se refere à consciência que tudo permeia, Deus; pranidhana significa "render-se". Juntas, essas palavras podem ser traduzidas como “entrega, devoção ou render-se a Deus”. Este niyama não é um processo de derrota ou de submissão inconsciente. É o ato de nos entregarmos a um propósito superior. Este niyama aconselha a render

Tradicionalmente, svadhyaya inclui não apenas a leitura de textos sagrados, mas o próprio autoestudo. Ao ler os textos-chave de qualquer tra

O terceiro dos niyamas (observâncias pessoais) do Yoga Sutras de Patanjali, Tapas foi traduzido de várias maneiras do sânscrito como calor, austeridades espirituais, disciplina, persistência e fogo interno. Essas traduções evocam uma chama ardente pela qual os obstáculos para alcançar nosso objetivo são incinerados. Os Yoga Sutras explicam que, por meio de Tapas, as impurezas mentais são eliminadas e o domínio do corpo, da mente e dos sentidos pode ser alcançado. A prática de

Em um nível espiritual e emocional, a prática de ustrasana é considerada uma forma eficaz de relaxar a mente e encontrar calma e equilíbrio. Como o praticante deve inclinar-se para trás sem ver para onde está indo, este asana promove uma profunda sensação de confiança em si mesmo e no corpo, bem como sentimentos de força interior e fortaleza. Como fazer postura do camelo, Ushtrasana: Comece em uma posição ajoelhada, mantendo os joelhos separados na largura do quadril. Você po

Paramhansa Yogananda fez esta sugestão para superar a sonolência durante a meditação: “Feche os olhos várias vezes, abra-os bem e olhe para a frente. Repita esta prática uma ou duas vezes mais. Se você fizer isso, a sonolência deixará de incomodá-lo. ” Alguns dos motivos de sentir sono durante a meditação: semelhanças na atividade das ondas cerebrais entre meditação e sono falta de sono ou fadiga diurna comer muito perto de uma sessão de meditação meditar na cama ou no quarto

Sempre falo com meus alunos que o Yoga trabalha no nível físico e mental, mas para exemplificar vou falar sobre o músculo da alma, que é o PSOAS. Esse músculo é um dos mais profundos de nosso corpo, fazendo parte da linha profunda anterior e está intimamente ligado com nosso emocional. Isso porque quando estamos tensos, ansiosos ou estressado, liberamos hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina e a informação que o cérebro envia ao nosso corpo é de que algo vai acon