Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Entenda como asanas, pranayama, relaxamento, Yoga Nidra e meditação podem ajudar a lidar com sintomas de ansiedade, sem promessas fáceis nem substituir tratamento profissional.

Mindfulness tem suas origens nas técnicas de meditação budistas. Em meados dos anos 70, Jon Kabat-Zinn, professor da Universidade de Massachusetts, trouxe o conceito da atenção plena do Oriente para o Ocidente e a prática de popularizou. A atenção plena pode ser praticada individualmente ou como parte de um grupo durante um retiro. Na verdade, a atenção plena é tão fácil que você pode praticá-la em qualquer lugar! Somos constantemente estimulados e entretidos o dia todo. Rara

Até mesmo para um praticante ou estudante avançado de Yoga pode ser um pouco confuso entender todos os tipos e estilos de yoga e identificar suas origens e as diferenças entre eles. Este artigo faz parte das minhas anotações e estudo e pode conter frases e trechos de autores que não anotei na época. Vedas A primeira vez que se tem registro da palavra Yoga é no Rig Veda, o documento mais antigo da literatura indiana composta por uma coleção de hinos e rituais de oferenda às di

Hoje em dia é sabemos que a meditação é benéfica: pode fazer você mais feliz, melhorar sua concentração, diminuir seus níveis de estresse, baixar a pressão arterial, diminuir a dor crônica e, de forma geral, ajudá-lo a ser fisicamente e mentalmente mais saudável. Mas, o mais importante é que a meditação traz paz interior e liberdade. Com o tempo você percebe que precisa de menos distrações externas para te manter feliz, e que você vai se identificar mais com o seu eu interior

Sādhanā é um termo sânscrito usado para se referir a uma prática espiritual diária. que significa literalmente "disciplina metódica para atingir o conhecimento ou objetivo desejado" ou “meios de realização”. Sādhanā é um meio de construir uma conexão com Deus ou energia universal. Encoraja o praticante, conhecido como sadhaka, a usar a autodisciplina para obter poder sobre o ego e manter a conexão com a unidade universal. Com a prática diária regular, o praticante realinha co

Hatha Yoga é conhecido como yoga da força ou yoga vigoroso, é também a ciência da purificação. O corpo necessita ser limpo para que as energias bloqueadas possam se liberar. As origens da hatha yoga remontam ao século XI D.C. A palavra sânscrita ha significa "sol" e tha significa "lua". Esse significado é atribuído à busca do equilíbrio entre as partes opostas do corpo físico como as forças solar e lunar, masculina e feminina, frente e atrás, esquerda e direita, superior e in