Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Simhasana, a postura do Leão. Essa postura imita o rugido do leão. É um asana de Hatha Yoga muito fácil, que pode ser feito por qualquer faixa etária, de crianças a idosos. Deve ser executado preferencialmente no início da manhã ou em qualquer outro horário desde que esteja com o estômago vazio. Simhasana encoraja você a mostrar seu lado feroz. O rugir do Leão é indicado para aqueles que querem se tornar mais extrovertidos, adquirir mais confiança e principalmente para aquele

Esses quatro pilares me lembram o que é realmente importante. Eles me ajudam a crescer, me trazem alegria, me conectam à vida de uma forma profunda. Eles me apontam na direção da vida consciente: 1- Dharma: leitura, estudo, escrita, meditação, oração. Pratique forte concentração porque onde a atenção vai, a energia flui. 2- Saúde: corpo forte, flexível, saudável (caminhada, yoga, musculação); alimentação saudável. 3- Lazer e diversão: tempo com a família; leitura de prazer;

Se você é um iniciante em Yoga, ou pratica há um tempo, mas simplesmente não consegue melhorar sua flexibilidade ou força, provavelmente não está utilizando uma ferramenta muito importante: os blocos de Yoga. Os blocos de Yoga têm sido usados ​​há décadas e foram criados especificamente para ajudar Yogis de todos os níveis em sua prática. Há muitas maneiras diferentes nas quais você pode usá-los, mas é fato que eu percebo uma certa resistência dos alunos em usá-los. Alguns si

Nenhuma pessoa está imune aos desafios de um relacionamento. Embora o aconselhamento possa ser o recurso típico de orientação, alguns terapeutas com experiência em Yoga estão levando as sessões para o tapete, encorajando as pessoas a fortalecer seus relacionamentos com asanas, pranayamas e meditação por meio da terapia de Yoga em dupla. A Yoga em dupla pode impactar positivamente seu relacionamento com seu parceiro. Durante a aula, os casais podem sincronizar sua respiração,

Procurando expandir seu conhecimento sobre esta linguagem ancestral e levar sua prática de ioga a um nível mais profundo? Este é o lugar para começar: Se você não sabe a diferença entre o pelve e o esterno, confunde Chaturanga com chimichanga (comida mexicana) e não tem ideia do que é Ujjayi, este artigo é para você. O que seu professor de Yoga acabou de dizer? Os instrutores de Yoga adoram usar o sânscrito e outros "jargões do Yoga" na prática (além de termos da anotomia hum

Entenda o que é respiração consciente e experimente uma prática simples para desacelerar, voltar ao corpo e observar a respiração antes de tentar controlá-la.