Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Estabelecer e manter uma prática consistente de Yoga em casa pode ser difícil! Entre compromissos com o trabalho, a família e os amigos, é fácil deixar sua prática de lado. A prática regular enriquece quase todos os aspectos das nossas vidas, energizando corpo e acalmando e centralizando a mente. Então, como você pode priorizar seu tapetinho em meio às outras prioridades da vida e como praticar regularmente sem fazer com que a Yoga pareça apenas mais um item em sua crescente

Esse é um dos primeiras asanas que qualquer Yogi aprende. Parece bastante simples, mas é uma postura fisicamente desafiadora para os quadris, tornozelos e pés. Vrksasana, postura da árvore é uma postura de equilíbrio que pode ajudar na construção da força nos pés e pernas, bem como ajudar a melhorar o foco e reduzir o estresse. No entanto, seu propósito vai muito mais além do que isso. Vrksasana, é uma postura que é praticada para que possamos refletir sobre o que significa e

O equinócio de outono ocorre em 20 de março aqui no hemisfério sul. Além de ser uma mudança sazonal regular e astrológica, esta época do ano também tem um forte significado prático e espiritual. É a temporada do pôr do sol perfeito. Nas sociedades antigas, essa era a hora de fazer um balanço da colheita, voltar-se para dentro e preservar os recursos para o inverno que se aproxima. Ao longo dos anos, moldei minha prática de Yoga e ensinamentos espirituais em torno dessas cone

Você deve ter visto cintos de Yoga e se perguntou para que precisa delas. As alças, faixas ou cintos de Yoga são uma excelente ferramenta para tornar os alongamentos mais seguros e acessíveis e podem ser muito úteis não só para iniciantes, mas em todos os níveis para deixar a prática mais agradável. Uma das melhores maneiras de usar uma alça de Yoga é dar comprimento extra para permitir que você se aprofunde em uma postura. Para fazer isso, seu corpo precisa ser capaz de rela

Sente-se com a coluna reta, em uma cadeira ou em um travesseiro no chão, para que você esteja confortável e relaxado. Quando estiver pronto, tensione todo o corpo, e inspire bruscamente pelo nariz, com uma inspiração curta e longa. Segure a respiração e a tensão por alguns segundos, expire pela boca, com uma expiração curta e uma longa. Solte o ar liberando a tensão em seus músculos. Repita algumas vezes. Respire uniformemente Inspire lentamente, contando até oito. Segure a r

Um dos aspectos mais importantes de uma meditação é ser capaz de sentar-se confortavelmente, sem dor nas costas, ou pernas incomodando com dor ou formigamento. Você pode sentar em uma cadeira, em um banco de meditação, ou em um travesseiro no chão. Muitos meditadores com muitos anos de experiência usam uma cadeira para suas meditações. Não é um sinal de falta de habilidade meditativa se você não conseguir sentar confortavelmente no chão. Se você está sentado em uma cadeira,