Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

A maioria dos praticantes de Yoga estão familiarizados com as Saudações ao Sol, mas existe sua contraparte menos conhecida, a Saudação à Lua. Conhecida como Chandra Namaskar em sânscrito, as Saudações à Lua têm um efeito refrescante e relaxante no corpo e na mente. A sequência de posturas Chandra Namaskar é inspirada na antiga tradição onde a lua era reverenciada como uma divindade. Acreditava-se que Lord Chandra, o deus da lua, cavalgava sua carruagem (a lua) pelo céu todas

Essas posturas edificantes e equilibradas são perfeitas para homenagear o dia mais longo e leve do ano. O solstício de verão marca o dia mais longo e claro do ano, e as condições de temperatura são perfeitas para que a natureza desabroche em plena floração. Como Yogis, também podemos usar a energia da estação para nos ajudar a florescer. Você pode se sentir energizado e mais extrovertido com o verão. Faz sentido, pois os dias mais longos nos dão aquele impulso extra de criati

Um recente estudo sueco descobriu que observar a natureza, especialmente fractais (como por exemplos os padrões que ocorrem organicamente em galhos de árvores), aumenta o relaxamento e o foco interno – dois componentes muito importantes de uma prática de Yoga. Pratique Yoga no Parque Ibirapuera comigo! Clique Aqui. 4 benefícios de praticar Yoga ao ar livre: A natureza nos conecta às nossas raízes. A grama, o oceano, as árvores fazem parte do nosso mundo primitivo. É onde nos

A maioria dos alunos chegam até o Yoga com o objetivo de desenvolver força e flexibilidade por meio da prática do asana. Não os culpo, pois são essas posturas maravilhosas que são mostradas nas redes sociais. Meu papel como professora é ensinar e educar os alunos na tradição do Yoga e mostrar o poder do asana para nos conduzir aos objetivos mais elevados da Yoga que é o domínio da mente e uma conexão mais profunda com o eu interior. Quando nos concentramos apenas na performan

Dia 21 de Junho comemoramos tanto o Dia Internacional do Yoga quanto o solstício de inverno. É muito importante se permitir viver conectado com os ciclos da natureza. Sua prática de Yoga também deve mudar conforme as estações do ano. Uma das tarefas espirituais durante o inverno é o recolhimento e interiorização para integrar tudo o que aprendemos ao longo dos últimos meses. Essa é uma das principais razões para o descanso do inverno: absorver a sabedoria que aprendeu com tod

Entenda como asanas, pranayama, relaxamento, Yoga Nidra e meditação podem ajudar a lidar com sintomas de ansiedade, sem promessas fáceis nem substituir tratamento profissional.