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  • Foto do escritorNathalia Morgana

Lifestyle de um verdadeiro Yogi

Atualizado: 15 de fev. de 2021

Tire sua prática do tapetinho e incorpore o Yoga na sua vida. Saiba como é o estilo de vida de um verdadeiro Yogi.


O caminho de oito partes de Patanjali oferece diretrizes para uma vida significativa e com propósito. Para trilhar esse caminho Yóguico você precisa conhecer o Ashtanga Yoga.

No Yoga Sutra de Patanjali, o caminho óctuplo é chamado ashtanga, que significa literalmente "oito membros" (ashta = oito, anga = membro). Estes oito passos basicamente atuam como orientações sobre como viver uma vida significativa e com propósito. Eles servem como receita para conduta moral e ética, autodisciplina além de direcionar a atenção para a saúde e nos ajudar a reconhecer os aspectos espirituais de nossa natureza.

Os oito passos que nos conduzem à iluminação e libertação são: yama, niyama, ásana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi.


1. Yamas, a ética moral:

  • Ahimsá – Não violência.

  • Satya – verdade.

  • Asteya – Não roubar, não cobiçar ou invejar bens e conquistas dos outros.

  • Brahmacharya – moderação dos sentidos, foco, celibato, parceiro fixo, não desvirtuar a sexualidade.

  • Aparigraha – não possessividade.

2. Niyamas, a disciplina:

  • Saucha – Pureza, purificação.

  • Santosha – Contentamento

  • Tapas – Determinação

  • Swadhyáya – auto estudo

  • Iswara Pranidhana – Entrega

3. Asanas

São as posturas


4. Pranayamas

São técnicas respiratórias


5. Pratyahara

Recolhimento dos sentidos


6. Dharana

Técnica de concentração


7. Dhyana

Meditação


8. Samadhi

Estado não perturbado da mente sem interferências externas.


Resumo:

  • Yamas e Niyamas são os alicerces éticos.

  • Asanas, Pranayamas e Pratyahara são as técnicas.

  • Dharana, Dhyana e Samadhi são os 3 estágios da mente sendo o samadhi o próprio objetivo de toda essa metodologia que Patanjali descreve como "Yoga chitta vritti nirodha” ou “Yoga é a cessação dos turbilhões da mente”. Ao conseguirmos atingir o Samadhi encontramos nossa real natureza, em um estado não perturbado sem interferências externas.

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