Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Mindfulness pode ser traduzido como “atenção plena” ou “consciência plena”. Mindfulness nada mais é do que fazer as coisas com atenção. É quando a mente está prestando atenção ao que está acontecendo, ao que você está fazendo, ao espaço pelo qual você está passando. É a habilidade de estar totalmente presente, consciente de onde estamos e do que estamos fazendo. Isso parece fácil até você perceber o quanto nossa mente se desconecta do nosso corpo e dos momentos e começa a fic

No momento da degustação eu exercito a atenção plena. Essa atenção focada, não me permite estar com os pensamentos soltos, preocupada com o

Muitas pessoas procuram um retiro na esperança de se aprofundarem e avançarem na prática de Yoga. Esse é um objetivo nobre, mas vale lembrar

Cada pessoa se identifica melhor com determinada linhagem de acordo com a personalidade ou até com o momento que você está passado e nada te

A primeira coisa que você deve se perguntar é qual o seu objetivo com esse retiro. Ao definir seu objetivo, comece a olhar para o retiro com

Muito se fala sobre manter a prática de um diário de gratidão. Mas poucos são os que levam a sério isso. Eu mesma comecei um diário de gratidão no passado, mas com a correria do dia a dia acabei negligenciando o ritual de escrever as três coisas pelas quais era grata todos os dias. O que devemos ter em mente é que a gratidão é uma prioridade diária. Não podemos deixar para depois. Faça isso logo ao acordar ou antes de se deitar. Se sentir grato o tempo todo não é fácil, mas