Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Rituais e rotinas de paz interior para ajudar a começar o ano novo com energia renovada. Criar rituais de ano novo é uma ótima oportunidade para nos dar novas maneiras de nos aterrar, mesmo que o mundo continue um caos de incertezas. 80% das resoluções típicas de Ano Novo são abandonadas ainda em Janeiro Cristais no trabalho Os cristais têm sido usados ​​há séculos para cura emocional, espiritual e física. Os antigos gregos e romanos preferiam as formações ricas em minerais e

Uma prática de autocuidado pouco utilizada é a escrita em um diário. Manter um diário é uma prática de autocuidado pois nos proporciona um tempo para relaxar, esvaziar a mente e, mais importante, autorreflexão. O autocuidado e o amor não são apenas uma lista de atividades a serem realizadas, trata-se de dar a nós mesmos, amor incondicional. Reserve um tempo para se entregar a si mesmo, demonstrando afeto, cura e reconhecimento por você. Quando você não consegue pensar no que

O Solstício de Verão é uma época linda que nos convida a fazer uma pausa e aproveitar a abundante, rica e quente energia do fogo (sol) do verão. Reserve um momento para se conectar mais profundamente consigo mesmo. Aqui estão três maneiras simples, mas significativas, que você pode fazer para se conectar ao poder do Solstício de Verão. 1. Tome banho de sol Encontre um lugar para tomar sol. Feche os olhos, respire fundo algumas vezes para se aterrar. Enquanto você respira, com

Pratyahara é traduzido como "retirada dos sentidos" onde prati significa "retirar", e ahara significa "comida" ou "alimento" no sentido de qualquer coisa que ingerimos/consumimos de fora. Pratyahara é a retirada consciente da energia dos sentidos. A retirada dos sentidos faz com que a gente se conecte com nosso mundo interior, criando as condições ideais para a auto-realização, que é o objetivo do Yoga. Pratyahara também nos ajuda a compreender o quanto a mente é influenciada

Infelizmente, poucas pessoas tentam viver o momento presente. A maioria vive no passado, cheia de nostalgia ou arrependimento, ou no futuro, cheia de esperanças ou medos nascidos do desejo. Mais do que qualquer outro fator, os desejos e apegos, ao manter as pessoas focadas no passado ou no futuro, as impedem de viver plenamente no presente. Abaixo algumas dicas para se manter no momento presente: 1. Medite regularmente: a alma está ligada ao corpo por desejos, tentações e pre

Para alguns alunos, encontrar equilíbrio e estabilidade pode ser fácil. No entanto, para outros, pode ser extremamente desafiador. O objetivo do Yoga é melhorar tanto o equilíbrio físico quanto o equilíbrio e estabilidade mental. Encontrar o equilíbrio no tapete pode ser um desafio hoje, mas não significa que você não vai melhorar. O segredo principal é se dar tempo, ter paciência e prática consistente, logo você começará a notar melhorias em seu equilíbrio e estabilidade ge