Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Entenda o que é asana no Yoga, sua origem e significado, o que Patañjali e o Hatha Pradipika dizem sobre a postura e por que āsana vai muito além da forma física.

O que uma aula de Yoga ensina além das posturas? Um olhar sobre filosofia na prática, ahiṃsā, satya, presença, autonomia, disciplina e auto-observação.

Um estudo dos sutras 2.46, 2.47 e 2.48 dos Yoga Sutras de Patañjali: estabilidade, conforto, relaxamento do esforço e o que o texto realmente diz sobre asana.

Quando você entra no tapete de Yoga, não está apenas alongando músculos ou fortalecendo o corpo — está também abrindo um diálogo silencioso com você mesma. Cada postura, cada respiração e até a forma como você se comporta durante a prática traz pistas valiosas sobre seu estado emocional, mental e até espiritual. O significado das posturas de Yoga vai muito além da forma física. Elas carregam simbolismos que podem revelar padrões, crenças e formas de lidar com a vida. E não é

Se você pensa que Yoga é apenas sobre posturas e flexibilidade, está na hora de olhar além. A filosofia do Yoga pode transformar sua forma de liderar, ajudando a desenvolver clareza, foco e equilíbrio emocional — habilidades essenciais para qualquer líder. Se você já se perguntou: Como melhorar minha liderança sem precisar de mais treinamentos técnicos? Como manter a calma em momentos de alta pressão no trabalho? Como posso ser um líder mais presente e consciente? Este artigo

Hoje, vamos explorar uma das posturas mais icônicas do yoga: Adho Mukha Svanasana, ou o Cachorro Olhando para Baixo. Este é um asana de inversão, frequentemente praticado como parte de uma sequência fluida de posturas, especialmente Surya Namaskar, a Saudação ao Sol. O asana é comumente usado no Yoga moderna como exercício. O asana não possui variações nomeadas formalmente, mas diversas variantes lúdicas são usadas para ajudar os praticantes iniciantes a se sentirem confortáv