Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Considerada a melhor postura de torção para limpeza e energização, também confere ao praticante o rejuvenescimento. Ardha Matsyendrasana é a meia postura do senhor dos peixes, Matsyendra. Essa torção espinhal sentada melhora a postura, estimula o trato digestivo e oferece um alongamento profundo e purificador. Ardha matsyendrasana é a nona das 12 posturas básicas do Hatha Yoga. O nome para este asana é derivado do sânscrito, ardha, que significa "metade"; matsya, que signific

Kakasana é um termo sânscrito traduzido como "postura do corvo", onde Kak significa corvo e asana, postura. Dizem que a pronúncia de kakasana imita o canto de um corvo ("ka ka"). Kakasana é uma postura de Hatha Yoga na qual o praticante começa agachando e colocando as palmas das mãos no chão entre as pernas e diretamente sob os ombros. O peso do corpo é transferido dos pés para as palmas das mãos até que os joelhos possam se equilibrar na parte de trás dos braços acima dos co

Popularmente conhecida como postura da vela, é uma postura invertida sobre os ombros e a tradução correta seria postura de todos os membros onde Sarva significa todo, anga significa partes ou membros e asana, postura. Realmente é uma postura que envolve todo o corpo. Sarvangasana oferece tantos benefícios que recebeu o título de "postura rainha" do yoga. Indicada para quem sofre de insônia e precisa de um sono profundo, pode ser feita em qualquer horário do dia, não necessari

Faça essa sequência de Yoga como um ritual noturno de autocuidado. O estresse e a pressão do dia a dia podem nos fazer sentir desconectados da consciência interior. A sequência vai ajudar você a permanecer fundamentada e enraizada no momento presente, além de conectar você à mãe terra. Fisicamente, essa sequência visa relaxar o pescoço, ombros e pernas pois são essas partes do corpo que mais seguram tensão do dia. Durante a prática, conecte-se à respiração, mantendo o corpo l

É sempre importante descobrir o que está causando a dor nas costas. Yoga suave ajuda a aliviar as dores nas costas.

Garuda em sânscrito significa "devorador". Adoro usar a simbologia de Garuda nas minhas aulas: A ave mitológica devoradora do ego.