Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

O Yoga é uma prática holística que trabalha não apenas o corpo físico, mas também a mente e o espírito. Ao praticar posturas de Yoga, técnicas de respiração e meditação, estamos essencialmente trabalhando para harmonizar e equilibrar todos os aspectos do nosso ser. Isso inclui remover bloqueios mentais, emocionais e energéticos que possam estar obscurecendo nossa intuição natural. As posturas de Yoga, conhecidas como asanas, ajudam a liberar tensões físicas e mentais, abrindo

Paschimottanasana é uma postura de flexão da coluna e significa postura de alongamento intenso para o oeste. Praticar Paschimottanasana é como se recolher em sua própria caverna pessoal. É uma postura que simboliza a interiorização, o olhar para dentro de si. Distrações recuam de sua consciência, a caminho da introspecção. Paschimottanasana é uma postura que ajuda a despertar Kundalini e abrir o Sushumna Nadi, o canal central de energia prânica. Paschimottanasana foi registra

Nesta sequência com posturas de Yoga restauradoras vamos fazer o uso de mantras e afirmações para aprofundar o poder curativo do relaxamento de cada postura. Enquanto estiver em uma postura, diga silenciosamente a afirmação completa para si mesmo 5 vezes. Por exemplo, “Inspirando, me sinto vivo. Expirando, me sinto grato.” Então, na próxima inspiração, diga silenciosamente: “Vivo”. Ao expirar, diga: “Grato”. Repita cada palavra 3 vezes. Em seguida, volte o foco para a respira

Hanumanasana representa o salto de Hanuman da ponta sul da Índia para o Sri Lanka para resgatar a esposa de seu bom amigo Rama, Sita, que havia sido sequestrado pelo malvado demônio Ravana, no conto épico de Ramayana. A história de Hanuman começa muito antes desse famoso conto. Ele nasceu Anjaneya, filho de Anjana, uma mulher mortal, e Vayu, o deus do vento, então ele era meio humano, meio deus. Isso lhe dá um parentesco especial tanto com o mundo espiritual quanto com o mund

Dhanu significa arco e asana significa postura. Assim como um arco bem esticado é um trunfo para um guerreiro, um corpo bem esticado ajuda a te manter flexível e com uma boa postura. O arco e a mitologia indiana O arco tem sido frequentemente referenciado na mitologia indiana. No Ramayana, o Senhor Rama quebrou o arco do Senhor Shiva no Swayamvara (casamento) da princesa Sita para ganhar sua mão em casamento, um feito que nenhum outro príncipe poderia fazer, indicando sua div

A literatura indiana é rica em imagens envolvendo barcos e travessias de água. Os poetas imaginam a vida no samsara (o mundo dos sentidos e da ilusão) como a jornada de uma pequena embarcação através de águas turbulentas, com Deus ou a prática espiritual como o hábil navegador que nos transporta com segurança. Apesar do esforço e das muitas ações envolvidas, encontrar estabilidade nessa postura pode ajudar a acalmar e alinhar seu corpo, mente e emoções. Iyengar diz que a prát