Asana: Simhasana - postura do leão

Simhasana, a postura do Leão.

Essa postura imita o rugido do leão. É um asana de Hatha Yoga muito fácil, que pode ser feito por qualquer faixa etária, de crianças a idosos. Deve ser executado preferencialmente no início da manhã ou em qualquer outro horário desde que esteja com o estômago vazio. Simhasana encoraja você a mostrar seu lado feroz. O rugir do Leão é indicado para aqueles que querem se tornar mais extrovertidos, adquirir mais confiança e principalmente para aqueles que trabalham com a voz como locutores, atores, palestrantes, professores e para as pessoas que desejam desenvolver um tom de voz bonito, sonoro e marcante.

Execução:

• Inspire pelo nariz

• Expire pela boca colocando a língua para fora na direção do queixo enquanto produz um som de 'haaaaa'.

• Mantenha seu Drishti (olhar focado) no nariz ou ponto entre suas sobrancelhas.

• Observe as emoções e pensamentos negativos irem embora.

Benefícios:

• Ajuda a se livrar de qualquer infecção que afeta o trato respiratório

• Previne o mau hálito

• Relaxa os músculos do rosto e pescoço

• Ajuda a tratar gagueira, ranger de dentes, bruxismo e dores nas costas

• Estimula a tiroide e os nervos ópticos

• Melhora desordens na garganta, no nariz, na boca e ouvidos.

Apesar de ser uma postura não tão familiar, a prática de Simhasana promove elevação espiritual, facilita o bloqueio da energia dentro do corpo e também ajuda a limpar a passagem da garganta além de melhorar aptidão física e equilíbrio emocional. A ansiedade diminui e dizem que até situações de síndrome do pânico são diluídas. Uma curiosidade é que o platisma, aquele músculo localizado na frente da garganta é muito estimulado fazendo com que fique mais firme à mediada que envelhecemos evitando o queixo duplo.

Praticar Simhasana desperta o corpo e acalma a mente, ajudando a expulsar a raiva e frustração reprimida, dissipa energia negativa e bloqueios prânicos fazendo com que você se sinta leve, corajoso e energizado. além de invocar uma atitude feroz e corajosa para enfrentar as situações com bravura e dignidade.