Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Os chakras, de acordo com a tradição do yoga, são centros de energia localizados na linha central do corpo. Quando equilibrado, nosso prana, ou energia vital, flui adequadamente pelo corpo. Quando esses centros ficam bloqueados, isso pode prejudicar nossa saúde emocional e física. O segundo chakra, chamado svadhistana, está localizado na parte inferior da barriga e na parte interna da pelve. Svadhisthana pode ser traduzido como morada do ser. O símbolo do chakra sacral O símb

Saraswati, ou Sarasvati, é a deusa hindu do conhecimento, arte, música, aprendizagem e sabedoria. Ela também está associada à água corrente pois seu nome significa “aquele que flui”. A deusa Saraswati representa a energia criativa de fluxo livre. Na tradição Yogi, Saraswati ensina a confiar na própria intuição, ou na voz interior, em vez dos equívocos da mente. Práticas de Yoga como meditação, canto, pranayama e trabalho de vinyasa combinados cultivam essa voz interior e ajud

Paschimottanasana é uma postura de flexão da coluna e significa postura de alongamento intenso para o oeste. Praticar Paschimottanasana é como se recolher em sua própria caverna pessoal. É uma postura que simboliza a interiorização, o olhar para dentro de si. Distrações recuam de sua consciência, a caminho da introspecção. Paschimottanasana é uma postura que ajuda a despertar Kundalini e abrir o Sushumna Nadi, o canal central de energia prânica. Paschimottanasana foi registra

A maioria dos praticantes de Yoga estão familiarizados com as Saudações ao Sol, mas existe sua contraparte menos conhecida, a Saudação à Lua. Conhecida como Chandra Namaskar em sânscrito, as Saudações à Lua têm um efeito refrescante e relaxante no corpo e na mente. A sequência de posturas Chandra Namaskar é inspirada na antiga tradição onde a lua era reverenciada como uma divindade. Acreditava-se que Lord Chandra, o deus da lua, cavalgava sua carruagem (a lua) pelo céu todas

Essas posturas edificantes e equilibradas são perfeitas para homenagear o dia mais longo e leve do ano. O solstício de verão marca o dia mais longo e claro do ano, e as condições de temperatura são perfeitas para que a natureza desabroche em plena floração. Como Yogis, também podemos usar a energia da estação para nos ajudar a florescer. Você pode se sentir energizado e mais extrovertido com o verão. Faz sentido, pois os dias mais longos nos dão aquele impulso extra de criati

Muitas pessoas são atraídas pelo Yoga porque ele pode ser praticado como exercício; e como resultado, traz consigo todos os benefícios do exercício. Mas, na realidade, Yoga e exercício físico são diferentes de três maneiras fundamentais: 1- Trabalho externo e interno Durante o exercício, aspiramos aumentar nossa frequência cardíaca, levantar pesos mais pesados ​​e assim por diante. O objetivo é produzir “estresse benéfico” no corpo. Como resultado, no final do nosso treino, o