Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Já vi por aí muita aula de Yin Yoga com nome de Yoga Restaurativo e o contrário também. Embora ambos prometam restauração e se prestem a uma maneira menos performática de praticar asanas, cada um pede que você aborde as posturas de maneira completamente diferente. Isso se reflete em tudo sobre a prática, incluindo os nomes das posturas, o alinhamento, o uso de adereços, a intenção por trás do uso do estresse físico versus a criação de descanso emocional e o tempo que você pe

Um recente estudo sueco descobriu que observar a natureza, especialmente fractais (como por exemplos os padrões que ocorrem organicamente em galhos de árvores), aumenta o relaxamento e o foco interno – dois componentes muito importantes de uma prática de Yoga. Pratique Yoga no Parque Ibirapuera comigo! Clique Aqui. 4 benefícios de praticar Yoga ao ar livre: A natureza nos conecta às nossas raízes. A grama, o oceano, as árvores fazem parte do nosso mundo primitivo. É onde nos

Nesta sequência com posturas de Yoga restauradoras vamos fazer o uso de mantras e afirmações para aprofundar o poder curativo do relaxamento de cada postura. Enquanto estiver em uma postura, diga silenciosamente a afirmação completa para si mesmo 5 vezes. Por exemplo, “Inspirando, me sinto vivo. Expirando, me sinto grato.” Então, na próxima inspiração, diga silenciosamente: “Vivo”. Ao expirar, diga: “Grato”. Repita cada palavra 3 vezes. Em seguida, volte o foco para a respira

Estamos condicionados a pensar que o envelhecimento nos retarda, mas a maturidade pode nos trazer os melhores anos de nossas vidas. Mal falamos sobre a menopausa e sinto que isso às vezes é quase um tabu entre as mulheres. Nossa cultura notoriamente marginaliza as mulheres após a idade fértil. Por volta dos 40 anos, as pessoas que menstruam começam a experimentar uma mudança hormonal tão intensa quanto a puberdade: perimenopausa, uma transição de anos que leva ao evento princ

Nossas mãos desempenham um papel especial em nossas vidas. Nós as usamos para comer, cumprimentar os outros, fazer nosso trabalho diário, nos comunicar, criar e demonstrar afeto. No Yoga, nas artes marciais e nas tradições de dança do sul da Índia, as mãos são consideradas importantes centros energéticos; no Ayurveda e na medicina tradicional chinesa, os diferentes dedos estão associados a órgãos específicos, ajudando assim a regular nossa saúde: DEDO ELEMENTO ​ CHAKRA Indica

Hanumanasana representa o salto de Hanuman da ponta sul da Índia para o Sri Lanka para resgatar a esposa de seu bom amigo Rama, Sita, que havia sido sequestrado pelo malvado demônio Ravana, no conto épico de Ramayana. A história de Hanuman começa muito antes desse famoso conto. Ele nasceu Anjaneya, filho de Anjana, uma mulher mortal, e Vayu, o deus do vento, então ele era meio humano, meio deus. Isso lhe dá um parentesco especial tanto com o mundo espiritual quanto com o mund