Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Todos nós precisamos de um pouco de descanso e relaxamento, então, que tal explorar o PRESENTE de Savasana comigo? Eu costumo dizer que Savasana é uma das mais importante de todas as posturas de Yoga e que é a postura mais fácil de praticar, mas a mais difícil de dominar. Savasana, que se traduz em postura de cadáver, desempenha um papel poderoso na integração dos benefícios de cura de todas as outras posturas. As posturas físicas melhoram a flexibilidade, força e equilíbrio.

Pranayama é uma palavra sânscrita que tem a raiz "prana" que significa energia vital (e é representada pela respiração) e ayama significa pausa. Podemos pegar o radical "yama" que significa controle. Então tem várias formas de se traduzir pranayama, como pausa na respiração, ou controle do prana. Pranayama é o termo técnico para Kumbhaka. Kumbhaka também significa pausa da respiração. Essa informação já nos dá uma pista sobre a parte mais importante do pranayama: a pausa resp

Os óleos essenciais 100% puros são os únicos que tem grau terapêuticos. Em minhas aulas de Yoga no Shala, sempre uso alguma mistura de óleos essenciais 100% puros da Young Living e hoje quero contar um pouco sobre cada óleo e seus benefícios. 1. Lavanda Derivado de uma erva mediterrânea com flores (Lavandula angustifolia), o óleo de lavanda é o óleo essencial mais conhecido (e estudado) para o estresse, a ansiedade e o sono. Seus principais componentes, linalol e acetato de l

O Yoga trabalha o ser humano com uma abordagem completa e holística. A ênfase do Yoga é o êxito espiritual que alcançamos quando trabalhamos todos os aspectos da natureza humana, física, energética, mental, emocional e espiritual - tudo ao mesmo tempo. Nada deve ser negligenciado: todos devem trabalhar juntos em harmonia. Abaixo, um breve resumo de como podemos introduzir alguns hábitos em nossa rotina para melhorar a saúde como um todo. Comer Correto O que comer e beber, com

No final de cada uma das minhas aulas de Yoga, convido meus alunos a desligar o ruído do resto do mundo, prestar atenção naquilo que acontece da pele para dentro, deitar, encontrar uma posição confortável e apenas descansar. Este momento sagrado, geralmente de 5 a 7 minutos, é chamado de Savasana (traduzido do sânscrito, “postura do cadáver”) e é a parte mais importante da prática de Yoga. Depois de uma boa aula de Yoga, com posturas de fortalecimento, alongamento, respiração

A prática de asanas visa apoiar o aquietamento da mente. A definição de Yoga, de acordo com os Yoga Sutras de Patanjali, é “a cessação dos turbilhões da mente”. Alguns estudiosos dos Yoga Sutras acreditam que Sukhasana foi originalmente concebido para ser apenas a postura sentada simples para meditação. Todas as outras posturas foram desenvolvidas para preparar o corpo para Sukhasana. O que é Sukhasana? Sukhasana é frequentemente traduzido como “postura fácil”. Mas, para a ma