Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Em um nível espiritual e emocional, a prática de ustrasana é considerada uma forma eficaz de relaxar a mente e encontrar calma e equilíbrio. Como o praticante deve inclinar-se para trás sem ver para onde está indo, este asana promove uma profunda sensação de confiança em si mesmo e no corpo, bem como sentimentos de força interior e fortaleza. Como fazer postura do camelo, Ushtrasana: Comece em uma posição ajoelhada, mantendo os joelhos separados na largura do quadril. Você po

Entenda como asanas, pranayama, relaxamento, Yoga Nidra e meditação podem ajudar a lidar com sintomas de ansiedade, sem promessas fáceis nem substituir tratamento profissional.

Até mesmo para um praticante ou estudante avançado de Yoga pode ser um pouco confuso entender todos os tipos e estilos de yoga e identificar suas origens e as diferenças entre eles. Este artigo faz parte das minhas anotações e estudo e pode conter frases e trechos de autores que não anotei na época. Vedas A primeira vez que se tem registro da palavra Yoga é no Rig Veda, o documento mais antigo da literatura indiana composta por uma coleção de hinos e rituais de oferenda às di

Hatha Yoga é conhecido como yoga da força ou yoga vigoroso, é também a ciência da purificação. O corpo necessita ser limpo para que as energias bloqueadas possam se liberar. As origens da hatha yoga remontam ao século XI D.C. A palavra sânscrita ha significa "sol" e tha significa "lua". Esse significado é atribuído à busca do equilíbrio entre as partes opostas do corpo físico como as forças solar e lunar, masculina e feminina, frente e atrás, esquerda e direita, superior e in

Esse é um dos primeiras asanas que qualquer Yogi aprende. Parece bastante simples, mas é uma postura fisicamente desafiadora para os quadris, tornozelos e pés. Vrksasana, postura da árvore é uma postura de equilíbrio que pode ajudar na construção da força nos pés e pernas, bem como ajudar a melhorar o foco e reduzir o estresse. No entanto, seu propósito vai muito mais além do que isso. Vrksasana, é uma postura que é praticada para que possamos refletir sobre o que significa e

O equinócio de outono ocorre em 20 de março aqui no hemisfério sul. Além de ser uma mudança sazonal regular e astrológica, esta época do ano também tem um forte significado prático e espiritual. É a temporada do pôr do sol perfeito. Nas sociedades antigas, essa era a hora de fazer um balanço da colheita, voltar-se para dentro e preservar os recursos para o inverno que se aproxima. Ao longo dos anos, moldei minha prática de Yoga e ensinamentos espirituais em torno dessas cone