Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Muitos de nós costumamos ir para a aula de Yoga por causa da conexão social. Devido à quarentena durante a pandemia do Covid-19 percebemos um aumento da oferta de aulas online. Mas será que as aulas online tem os mesmo benefícios das aulas presenciais? Abaixo listei os prós e os contras na visão de professora e aluna. (Sim, além de dar aulas de Yoga online, eu também faço minha prática pessoal online com uma amiga). Aulas Online Prós: Maior variedade de horários, professores

Surya Bedhana é um pranayama descritos nos textos antigos de Yoga como o Hatha Padipika e o Gheranda Samhita. Surya significa "sol" ou "lado direito" e bedhana significa "abrir", "penetrar", "fluir" ou "passar através" É portanto uma técnica de respiração onde inspiramos pela narina direita. O corpo tem três nadis principais , ou canais, pelos quais a energia flui. Eles são a ida (esquerda), pingala (direita) e sushumna (central). O pingala nadi, que representa a energia sola

Savasana (Shavasana) é a postura do morto ou cadáver. Também conhecida como Mritasana, postura da morte. Essa é minha postura preferida do Yoga e também é a postura mais difícil de executar. Por mais simples que pareça, para muitos, ainda é considerada a postura mais difícil de dominar, porque requer uma imobilidade de cadáver não apenas no corpo, mas também na mente. Prática da Morte O poder de Savasana está diretamente relacionado à prática de morrer e preparar-se para a mo

Considerada a melhor postura de torção para limpeza e energização, também confere ao praticante o rejuvenescimento. Ardha Matsyendrasana é a meia postura do senhor dos peixes, Matsyendra. Essa torção espinhal sentada melhora a postura, estimula o trato digestivo e oferece um alongamento profundo e purificador. Ardha matsyendrasana é a nona das 12 posturas básicas do Hatha Yoga. O nome para este asana é derivado do sânscrito, ardha, que significa "metade"; matsya, que signific

Como comemorar o diwali como um Yogi ocidental.

O Halloween está quase chegando, então criei uma prática repleta de posturas temáticas para você brincar nesse dia. Essas sugestões de sequência são divertidas para Yogis de todas as idades. Mas em especial as crianças se divertem muito com aulas temáticas e não tem medo de tentar posturas novas e desafiadoras. Por outro lado, a postura do cadáver pode ser muito difícil para os pequenos. Abaixo te conto o por quê. CENTRANDO Quem me conhece sabe que esta é minha postura prefer