Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Cada pessoa se identifica melhor com determinada linhagem de acordo com a personalidade ou até com o momento que você está passado e nada te

Muitas posturas avançadas de Yoga são consideradas assustadoras porque não sabemos como construí-las. Yoga requer, além da flexibilidade, co

Tadasana é a postura da montanha onde o peso do corpo é distribuído igualmente entre as duas pernas e os dois pés.

Quando estamos nos preparando para fazer posturas na aula de Yoga ou levantando pesos na academia, prestamos muita atenção na técnica correta de execução para evitar lesões e obter o maior benefício do exercício. O mesmo deveria acontecer para o nosso sono. Dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira de garantir nossa saúde e bem-estar. Sempre nas minhas aulas, ao sair do Savasana (postura de relaxamento) enfatizo a importância de, ao se virar, preferir o lado esque

Yoga e CrossFit... não poderiam ser mais diferentes. Um é conhecido por sua força bruta, exercícios de alta intensidade e movimentos agressivos, enquanto o outro é conhecido por sua prática calma, relaxante e introspectiva. Por possuírem características tão opostas quando se trata de modalidades de movimento, é comum o praticante de um não se aprofundar no outro. Mas quando visto pela perspectiva de que a intenção do CrossFit e do Yoga é estimular e fortalecer a mente e o cor

Asteya é o terceiro dos cinco Yamas dos Yogas Sutras de Patanjali (já falamos do primeiro Yama Ahimsa aqui, e do segundo Yama Satya aqui) e significa "não roubar". A prática de Asteya exige que não roube e nem tenha a intenção de roubar a propriedade do outro através da ação, fala e pensamentos. Não podemos nos permitir apropriar-se do que não nos pertence propriamente, não apenas dinheiro ou bens, mas até mesmo coisas intangíveis, como crédito por coisas que não fez ou pri