Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Paschimottanasana é uma postura de flexão da coluna e significa postura de alongamento intenso para o oeste. Praticar Paschimottanasana é como se recolher em sua própria caverna pessoal. É uma postura que simboliza a interiorização, o olhar para dentro de si. Distrações recuam de sua consciência, a caminho da introspecção. Paschimottanasana é uma postura que ajuda a despertar Kundalini e abrir o Sushumna Nadi, o canal central de energia prânica. Paschimottanasana foi registra

A maioria dos praticantes de Yoga estão familiarizados com as Saudações ao Sol, mas existe sua contraparte menos conhecida, a Saudação à Lua. Conhecida como Chandra Namaskar em sânscrito, as Saudações à Lua têm um efeito refrescante e relaxante no corpo e na mente. A sequência de posturas Chandra Namaskar é inspirada na antiga tradição onde a lua era reverenciada como uma divindade. Acreditava-se que Lord Chandra, o deus da lua, cavalgava sua carruagem (a lua) pelo céu todas

Essas posturas edificantes e equilibradas são perfeitas para homenagear o dia mais longo e leve do ano. O solstício de verão marca o dia mais longo e claro do ano, e as condições de temperatura são perfeitas para que a natureza desabroche em plena floração. Como Yogis, também podemos usar a energia da estação para nos ajudar a florescer. Você pode se sentir energizado e mais extrovertido com o verão. Faz sentido, pois os dias mais longos nos dão aquele impulso extra de criati

Muitas pessoas são atraídas pelo Yoga porque ele pode ser praticado como exercício; e como resultado, traz consigo todos os benefícios do exercício. Mas, na realidade, Yoga e exercício físico são diferentes de três maneiras fundamentais: 1- Trabalho externo e interno Durante o exercício, aspiramos aumentar nossa frequência cardíaca, levantar pesos mais pesados ​​e assim por diante. O objetivo é produzir “estresse benéfico” no corpo. Como resultado, no final do nosso treino, o

Já vi por aí muita aula de Yin Yoga com nome de Yoga Restaurativo e o contrário também. Embora ambos prometam restauração e se prestem a uma maneira menos performática de praticar asanas, cada um pede que você aborde as posturas de maneira completamente diferente. Isso se reflete em tudo sobre a prática, incluindo os nomes das posturas, o alinhamento, o uso de adereços, a intenção por trás do uso do estresse físico versus a criação de descanso emocional e o tempo que você pe

Um recente estudo sueco descobriu que observar a natureza, especialmente fractais (como por exemplos os padrões que ocorrem organicamente em galhos de árvores), aumenta o relaxamento e o foco interno – dois componentes muito importantes de uma prática de Yoga. Pratique Yoga no Parque Ibirapuera comigo! Clique Aqui. 4 benefícios de praticar Yoga ao ar livre: A natureza nos conecta às nossas raízes. A grama, o oceano, as árvores fazem parte do nosso mundo primitivo. É onde nos