Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

As aulas de yoga para crianças tem como principal objetivo despertar o interesse dos pequenos por práticas que as ajudem a controlar corpo e mente de forma criativa e com brincadeiras lúdicas utilizando posturas associadas a elementos da natureza. A prática de Yoga na infância melhora o desempenho nas atividades escolares, aumenta a concentração além de ajudar a diminuir os níveis de ansiedade em crianças com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Yoga tem

A proposta das aulas de Yoga para a terceira idade é ajudar o idoso a viver essa fase da vida de forma mais serena e saudável. As aulas trabalham as posturas de forma mais suave adequando-as às limitações e facilidades de cada aluno. O Yoga é incrível para pessoas da melhor idade pois melhora a postura, equilíbrio, capacidade de concentração, foco, memória e bem-estar emocional, fortalece os músculos mantendo a massa muscular e ajuda na saúde dos ossos, deixa as articulações

Faça essa sequência de Yoga como um ritual noturno de autocuidado. O estresse e a pressão do dia a dia podem nos fazer sentir desconectados da consciência interior. A sequência vai ajudar você a permanecer fundamentada e enraizada no momento presente, além de conectar você à mãe terra. Fisicamente, essa sequência visa relaxar o pescoço, ombros e pernas pois são essas partes do corpo que mais seguram tensão do dia. Durante a prática, conecte-se à respiração, mantendo o corpo l

Enquanto o outono é a estação de deixar ir e o inverno a estação da interiorização, a primavera é a estação energética da Yoga e que abre o coração. O início da manhã é a melhor hora para todos os exercícios, especialmente na primavera. Os Yogis se referem às horas antes do amanhecer como brahma muhurta: uma hora auspiciosa do dia para as práticas espirituais (como Yoga, meditação ou orações). Brahma muhurta começa por volta das 4h30! Isso pode não ser realista para todos, ma

Você incorpora mudras em sua prática pessoal de Yoga? Eu amo mudras. Mudras são gestos com as mãos e hoje vou falar sobre o Anjali Mudra. Mudras são ferramentas incríveis para trabalhar a mente, corpo e espírito. Às vezes, coloco minhas mãos em Anjali Mudra (gesto de oração) na frente do meu coração ao longo do dia, apenas para me conectar comigo mesma e acalmar a mente. Ele imediatamente me centra e me lembra que tudo na vida é sagrado. Anjali significa "oferecer" ou "saudaç

No inicio de março assinei um contrato de aluguel de uma sala comercial com a intenção de abir um Yoga Shala. Eu não sabia que poucos dias depois entraríamos em quarentena. Em vez de ficar desesperada, escolhi confiar e acreditar no meu sonho. Essa é a versão romantizada. Por trás disso, teve muito planejamento financeiro e, sim, passei por alguns momentos de aflição nesse período de incerteza. Mas finalmente chegou o grande dia. Devido as normas de higiene e segurança dete