Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Ir à sua primeira aula de Yoga costuma trazer uma certa insegurança. Afinal de contas, tudo aparenta ser muito desafiador: a flexibilidade, as posturas de equilíbrio, as invertidas então! nem se fale... Mas fique tranquilo, pois foi considerando essas questões que elaborei este artigo com tudo que você precisar saber antes de sua primeira aula. Com essas dicas você chegará em sua primeira aula se sentindo mais familiarizado e confiante. Lembre-se de que você é responsável pel

Se alguém perguntasse pelo que você é grato hoje, você teria uma resposta pronta? À medida que nos envolvemos com a rotina e correria do dia a dia, é fácil cair na armadilha de nos concentrarmos nos problemas e coisas ruins da vida. Mas, se você parar apenas algumas vezes por semana para anotar as coisas que você realmente aprecia ter em sua vida, aprenderá a valorizar mais essas coisas. Isso mantém você no momento presente e seu foco nos aspectos positivos de sua vida além d

A origem das castas e divisões na Índia é incerta. Acontece não só na Índia mas também em outros países com população da religião Hindu como o Nepal. Castas são grupos sociais e a condição da casta passa de pai para filho. Se você nasce em uma casta, jamais será de casta diferente e cada integrante só poderia se casar com alguém da mesma casta. Desde 1950 a divisão e discriminação devido à casta ilegal. Os casamentos entre integrantes de castas diferentes ainda são extremamen

O Yoga oferece muitas lições sobre equilíbrio. No tapetinho, a lição mais óbvia é o desafio de encontrar o equilíbrio físico em asanas desconhecidos. Fora do tapetinho, Yoga ensina o equilíbrio na vida: na alimentação, nos relacionamentos, no comportamento, nas emoções, etc. Na minha prática pessoal, os asanas de equilíbrio são os que mais denunciam o meu estado mental. Se estou me sentindo cansada, estressada ou ansiosa, o meu equilíbrio nas posturas não funcionam. Mas se

Drishti é fixar o olhar num único ponto, cultivando a concentração. Aplicar drishti na prática de Yoga nos torna Yogis mais focados, para que possamos ver as coisas como elas realmente são, sem adicionar nossas fantasias à realidade. Existem nove drishti no Yoga: Nasagra drishti: a ponta do nariz Bhrumadhya drishti: o espaço entre as sobrancelhas Nabhi chakra drishti: o umbigo Angusthamadhya drishti: o polegar Hastagram drishti: as mãos ou ponta dos dedos Parsva drishti: o l

Antes de explicar o que é um Yoga Shala e a diferença de um Shala para um Studio, quero contar sobre como cheguei ao projeto do meu próprio Shala. Aprendi que Yoga é para todos. Mas como cada ser é único, sempre acreditei que a prática também deveria ser única. Por isso, quando comecei a dar aulas de Yoga foquei nas aulas particulares e personalizadas. Com o tempo percebi que, como Yoga significa união, alguns de meus alunos buscavam um tipo de interação (união) com suas comu