Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Enquanto o outono é a estação de deixar ir e o inverno a estação da interiorização, a primavera é a estação energética da Yoga e que abre o coração. O início da manhã é a melhor hora para todos os exercícios, especialmente na primavera. Os Yogis se referem às horas antes do amanhecer como brahma muhurta: uma hora auspiciosa do dia para as práticas espirituais (como Yoga, meditação ou orações). Brahma muhurta começa por volta das 4h30! Isso pode não ser realista para todos, ma

Você incorpora mudras em sua prática pessoal de Yoga? Eu amo mudras. Mudras são gestos com as mãos e hoje vou falar sobre o Anjali Mudra. Mudras são ferramentas incríveis para trabalhar a mente, corpo e espírito. Às vezes, coloco minhas mãos em Anjali Mudra (gesto de oração) na frente do meu coração ao longo do dia, apenas para me conectar comigo mesma e acalmar a mente. Ele imediatamente me centra e me lembra que tudo na vida é sagrado. Anjali significa "oferecer" ou "saudaç

No inicio de março assinei um contrato de aluguel de uma sala comercial com a intenção de abir um Yoga Shala. Eu não sabia que poucos dias depois entraríamos em quarentena. Em vez de ficar desesperada, escolhi confiar e acreditar no meu sonho. Essa é a versão romantizada. Por trás disso, teve muito planejamento financeiro e, sim, passei por alguns momentos de aflição nesse período de incerteza. Mas finalmente chegou o grande dia. Devido as normas de higiene e segurança dete

Ir à sua primeira aula de Yoga costuma trazer uma certa insegurança. Afinal de contas, tudo aparenta ser muito desafiador: a flexibilidade, as posturas de equilíbrio, as invertidas então! nem se fale... Mas fique tranquilo, pois foi considerando essas questões que elaborei este artigo com tudo que você precisar saber antes de sua primeira aula. Com essas dicas você chegará em sua primeira aula se sentindo mais familiarizado e confiante. Lembre-se de que você é responsável pel

O Yoga oferece muitas lições sobre equilíbrio. No tapetinho, a lição mais óbvia é o desafio de encontrar o equilíbrio físico em asanas desconhecidos. Fora do tapetinho, Yoga ensina o equilíbrio na vida: na alimentação, nos relacionamentos, no comportamento, nas emoções, etc. Na minha prática pessoal, os asanas de equilíbrio são os que mais denunciam o meu estado mental. Se estou me sentindo cansada, estressada ou ansiosa, o meu equilíbrio nas posturas não funcionam. Mas se

Antes de explicar o que é um Yoga Shala e a diferença de um Shala para um Studio, quero contar sobre como cheguei ao projeto do meu próprio Shala. Aprendi que Yoga é para todos. Mas como cada ser é único, sempre acreditei que a prática também deveria ser única. Por isso, quando comecei a dar aulas de Yoga foquei nas aulas particulares e personalizadas. Com o tempo percebi que, como Yoga significa união, alguns de meus alunos buscavam um tipo de interação (união) com suas comu