Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Outubro Rosa é mais do que uma campanha de prevenção. É um convite para olhar para o corpo com atenção, respeito e amor — princípios que o Yoga nos ensina todos os dias. Embora o Yoga não substitua o tratamento médico, ele pode ser um aliado poderoso para mulheres em diferentes fases do câncer de mama, trazendo suporte físico, emocional e espiritual. Neste artigo, você vai entender como o Yoga pode apoiar a prevenção, o tratamento e a recuperação do câncer de mama, o que dize

A maioria de nós testemunha histórias sobre suicídio em filmes ou programas de TV, mas muitas pessoas não estão cientes de quão real é esse problema. Segundo a Organização Mundial de Saúde, cerca de 3.000 pessoas cometem suicídio todos os dias. Isso significaria que, a cada 30 segundos, uma pessoa tira sua própria vida. Essa taxa é muito alarmante, especialmente porque o suicídio não é brincadeira. A principal causa do suicídio é a depressão, mas não a única. Ansiedade e o

Quando você pensa em praticantes de Yoga, vem à mente aquele estereótipo de uma pessoa magra, calma e flexível. Mas isso não é verdade. Yoga é para todos, e nos últimos anos a presença do Yoga tem crescido na NFL. Os grandes e musculosos jogadores de futebol americano estão procurando a prática de Yoga para ajudar no rendimento durante a partida. A prática de Yoga melhora muito mais do que simplesmente a flexibilidade, foco e equilíbrio. O Yoga trabalha fortalecendo as art

Colocar as pernas pra cima, na parede, ficar de pernas pro ar... apesar de simples, essa postura traz muitos benefícios e é praticada na Índia há muitos milênios. É, inclusive, uma postura de Yoga: Viparita Karani que, na tradução literal, significa ação invertida. Esse ásana faz exatamente isso: inverte as ações típicas que acontecem em nossos corpos quando nos sentamos e nos levantamos. É uma postura muito usada nas sequências de aulas de Yoga restaurativa. Confira alguns

Para algumas mulheres, as cólicas menstruais podem ser dolorosas e desconfortáveis. Essas dores ocorrem devido à contração do útero para liberar o endométrio. A prática de Yoga pode ser útil para lidar com as cólicas menstruais e aliviar os sintomas da TPM. Se, durante a TPM e o próprio período menstrual, você sofre com: Dores nas costas Dores nas pernas Cólicas Inchaço Náuseas Tonturas Insônia Dores de cabeça Fezes moles Mudança dramática de humor Cãibras Sensibi

Já ouvi muitas pessoas comentarem que musculação e Yoga são atividades contraditórias. A percepção geral das pessoas parece ser que a Yoga é um meio de alcançar o relaxamento profundo, em vez de proporcionar um treino "real" para o crescimento muscular e a força. Enquanto as pessoas podem fazer musculação ou praticar Yoga para uma variedade de ganhos mentais e físicos, as duas disciplinas realmente se complementam muito bem. A musculação ajuda na hipertrofia muscular ou seja