Blog pessoal onde compartilho meus estudos sobre Yoga

Uma rotina matinal tem um poder de transformação enorme. É a partir dela que você começa o dia bem e se torna mais produtivo e disciplinado. Como eu sempre digo, por que não fazer de rotina matinal, uma manhã mais sagrada, saudável e feliz? Rotina matinal significa você cultivar hábitos estratégicos que irão melhorar sua performance física, mental e quem sabe promover uma elevação espiritual. Uma rotina matinal também te ajuda a manter a consistência nas ações. Saber exatame

A literatura indiana é rica em imagens envolvendo barcos e travessias de água. Os poetas imaginam a vida no samsara (o mundo dos sentidos e da ilusão) como a jornada de uma pequena embarcação através de águas turbulentas, com Deus ou a prática espiritual como o hábil navegador que nos transporta com segurança. Apesar do esforço e das muitas ações envolvidas, encontrar estabilidade nessa postura pode ajudar a acalmar e alinhar seu corpo, mente e emoções. Iyengar diz que a prát

Utthan Pristhasana - Postura do Lagarto. A tradução em sânscrito, porém, significa abrir (utthan) página do livro (pristh). A postura do lagarto é uma ótima maneira de alongar os músculos flexores do quadril. Os flexores do quadril se tornam ativos em atividades como caminhar, ficar em pé, correr, andar de bicicleta e sentar. Essas atividades são feitas quase todos os dias e, como resultado, eles ficam encurtados na maioria das pessoas. A postura também alonga os isquiotibiai

A prática de Yoga envolve muito mais do que apenas as posturas físicas. O pranayama (técnicas de respiração) é outra faceta de uma prática de Yoga completa. Assim como cada postura física (ou "asana") tem benefícios diferentes, as diferentes técnicas de respiração que você encontrará também terão seus próprios benefícios. A respiração do leão, ou simhasana pranayama em sânscrito, é uma respiração poderosa que pode ajudá-lo a limpar o chacra da garganta, ficar mais energizado.

Todos os domingos às 10h Yoga no Parque Ibirapuera. Venha participar de uma manhã linda praticando Yoga ao ar livre no Parque Ibirapuera, cercados de natureza, abrindo os sentidos e se conectando ao momento presente. Hatha Yoga é um estilo de Yoga que pode ser adaptada para TODOS OS PÚBLICOS e com diferente níveis de dificuldade. Como objetivo principal de criar uma conexão entre o corpo e a mente, as aulas de Hatha Yoga utilizam técnicas de respiração consciente ao mesmo tem

As tigelas tibetanas, também conhecidas como tigelas cantantes, sinos tibetanos ou taças de canto podem melhorar nossa rotina de bem-estar. As tigelas tibetanas não se limitam ao uso apenas no Tibete. Sua história remonta ao uso em várias culturas do Leste Asiático. Alguns historiadores identificam as tigelas tibetanas como originadas nos Himalaias devido às potenciais orações budistas e raízes da meditação. As tigelas são normalmente feitas de uma mistura de vários metais en